有什么方法瘦臉最快最有效
有什么方法瘦臉最快最有效
擁有一張小臉是很多女生的愿望,那么,臉胖要怎么瘦臉呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉最快最有效的方法,希望對(duì)各位有幫助!
瘦臉最快最有效的方法一
一: 運(yùn)動(dòng)法:
運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的,它不僅可以保持良好的身材,對(duì)瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最有效的效果,而且也不會(huì)只要你堅(jiān)持和控制好你的食欲,很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們常常是汗流浹背,如果你的臉真的“腫”了,通過劇烈運(yùn)動(dòng)后臉部大量排汗,有助于水分迅速排出體外。
二: 飲食法:
吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說(shuō)飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時(shí)的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦!
三: 沐浴法:
我們都知道韓國(guó)很有名的高溫桑拿很火,這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好,并配合我們?nèi)粘K玫氖菽標(biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
四:
面部減肥操:面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩,按摩過程中找準(zhǔn)睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,力度適中,大概按摩3分鐘就行,這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。具體做法:第一步:用我們的手指從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
五: 指壓消腫法:
指壓消腫法主要是使臉頰消腫,在采用這種方法的時(shí)候,我們要找準(zhǔn)穴道:“聽會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關(guān)鍵,不過我們自己很難找的到。
瘦臉最快最有效的方法二
1.面部整體按摩:
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái),手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處,進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后,手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動(dòng)手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
2.面部“緊縮”:
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì),然后放松,重復(fù)幾次。
功效:促進(jìn)血液循環(huán),放松并加強(qiáng)面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實(shí)有彈性。
3.按壓臉部:
抬舉雙手,雙手緊握成拳,利用指關(guān)節(jié)的力量,輕輕按壓面部。反復(fù)練習(xí)直至臉部感到微熱。這樣能有效的促使脂肪加速燃燒,讓你快速消除臉部的嬰兒肥,使你擁有一張令人羨慕的瓜子臉,從而達(dá)到減肥效果。
4.敲擊瘦臉法:
早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤(rùn),還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。
5.勺子瘦臉法:
準(zhǔn)備一把干凈的小鋼勺,然后在的勺心和勺背涂上一些橄欖油。清潔好臉部,用勺心勺背順著臉的輪廓輕輕的抹,這個(gè)方法非常有效,很多的大明星也是用這個(gè)方法達(dá)到瘦臉效果的。
6.刮痧瘦臉法 :
刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來(lái)瘦臉,其實(shí)除了平時(shí)我們慣用的瘦臉方法外,臉部刮痧強(qiáng)調(diào)能促進(jìn)循環(huán),讓臉部線條更美。但并不是所有人都適合這種方法,因?yàn)檠ㄎ坏奈恢煤苣前盐眨@是一種技術(shù),還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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