如何瘦臉有效有哪些瘦臉方法
如何瘦臉有效有哪些瘦臉方法
明明體重45kg，看起來卻像60kg是圓臉MM們最苦惱的事情。到底怎么瘦臉才能成為大家公認(rèn)的窈窕淑女呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女生最有效的瘦臉方法，希望對(duì)各位有幫助!
女生最有效的瘦臉方法一
面膜瘦臉
躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了，這樣愜意的方法是每個(gè)女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。
運(yùn)動(dòng)瘦臉
瘦臉從擺脫惱人的雙下巴開始。可用拇指沿著耳后慢慢向下按摩，直到鎖骨位置，兩側(cè)臉部交替進(jìn)行，循環(huán)20次，可疏通淋巴，改善下巴輪廓。還可用食指打圈的方式，從鼻翼兩旁開始按摩，一直經(jīng)過顴骨按到嘴唇旁邊，這樣能有效消除臉頰浮腫，改善血液循環(huán)
刮痧瘦臉
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由于臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處，兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng)，同時(shí)，拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng)，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通，起到瘦臉的效果。
按摩瘦臉
按摩瘦臉是以按摩的方式刺激臉部穴位，加快面部血液循環(huán)，消耗脂肪。可以將手指彎曲，用第二個(gè)手指關(guān)節(jié)處放在耳垂下方，慢慢按壓至嘴角，可以緊實(shí)臉頰兩側(cè)的肌肉。也可用除了大拇指以外的手指在顴骨附近按摩，來緊實(shí)顴骨附近的肌肉。
習(xí)慣瘦臉
除了這些方法以外，在平時(shí)生活習(xí)慣上也要注意，也可達(dá)到瘦臉的效果。經(jīng)常笑，能鍛煉面部肌肉，使皮膚光滑緊致，減少皺紋的產(chǎn)生。經(jīng)常喝綠茶，排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要喝水，以防止第二天臉部水腫。
女生最有效的瘦臉方法二
飲食：健康的小臉飲食習(xí)慣很重要!食物咀嚼的時(shí)間及方式與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。推薦冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。平時(shí)也可以多喝綠茶荷葉水。
姿勢(shì)：姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。
手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對(duì)促進(jìn)身體代謝有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
唱歌：口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的循環(huán)。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
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