形象塑造首重臉型，那么有什么瘦臉的好方法呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉的方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　瘦臉的方法一

　　胡蘿卜

　　相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容

　　西芹

　　西芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是簡單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。

　　柿干

　　可以當(dāng)零食,也可當(dāng)作烹飪食材的柿干,干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　菠菜

　　小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的蔬菜。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品

　　瘦臉的方法二

　　少吃動(dòng)物脂肪、高糖類食物，不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對(duì)于肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類)，不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物。最好在晚餐后補(bǔ)充一顆瘦臉果，效果更好。

　　(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　(2)、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　(3)、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　(4)、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪?。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，做3次。

　　洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手扶額頭，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環(huán)形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皺紋現(xiàn)象。另外還可以嘗試著大聲提音練唱，不但能預(yù)防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮。
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