最簡單最有效瘦臉方法

　　對(duì)于愛美的MM來說，瘦臉更是她們的頭等大事。不過，怎么才能簡單有效的瘦臉呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最簡單最有效瘦臉方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　最簡單最有效瘦臉方法一

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉，顧名思義，就是使臉部多運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到消耗脂肪的效果。臉部運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡單，比如在照鏡子的時(shí)候可以盯著鏡子，先把左上眼皮向上抬，再抬右上眼皮，抬的時(shí)候保證額頭上部出現(xiàn)皺紋;轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候頭和眉毛也必須保持不變;吐吐舌頭，下顎保持不變，卷卷舌頭，舌尖前后伸展;練習(xí)“a、o、e、i、u”的發(fā)音等等。運(yùn)動(dòng)瘦臉其實(shí)是最健康的而且比瘦臉手術(shù)要安全的多，不過效果不明顯，也沒有打瘦臉針瘦臉來的快，而且要足夠勤奮和很好的耐心。是個(gè)長久戰(zhàn)，對(duì)于懶人一族來說，那實(shí)在太痛苦了。但也絕對(duì)不會(huì)有像瘦臉針的副作用的悲劇。

　　飲食瘦臉，關(guān)于飲食怎么才能瘦臉的問題也有爭議，因?yàn)楹芏嗳瞬幌嘈拧１M管比打瘦臉針的危害要小的多。但是只有涉及到健康，人們總是非常的吝嗇但這種方法是科學(xué)的。比如瘦臉的食物有含鐵量高的菠菜、蛋類、瘦肉等;可以刺激新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)的胡蘿卜;有利于口腔活動(dòng)的芹菜、豆芽、柿餅等等。飲食瘦臉還要控制食鹽的攝取量，和多喝水，保證充足的水分。其實(shí)，且不說飲食瘦臉要控制飲食，拒絕美食。飲食瘦臉的效果比運(yùn)動(dòng)受臉的效果還小，單一靠飲食瘦臉，要成功那實(shí)在是難于上青天。對(duì)于吃貨們來說，飲食瘦臉是件比瘦臉還要痛苦的事，但這樣也比整形醫(yī)院有種叫磨骨瘦臉的方法要安全的多。

　　按摩瘦臉，按摩瘦身是一種比較科學(xué)的瘦身方法，而且現(xiàn)在也越來越流行。它利用的是促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而燃燒脂肪的原理。按理說，這其實(shí)是一種很好的瘦臉方法?？墒沁@首先就得了解清楚那復(fù)雜的穴位，而且受地域條件控制。總不能在大街上，或者辦公室里給臉做按摩吧。這個(gè)方法往往只能在回到家時(shí)，犧牲休息時(shí)間來做。

　　最簡單最有效瘦臉方法二

　　早晨起床，就可以利用洗臉的時(shí)候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細(xì)孔，使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

　　潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤霜的時(shí)候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時(shí)候抽一點(diǎn)來做做臉部小動(dòng)作吧，放松因?yàn)楣ぷ饕惶於┯驳哪槻考∪猓梢杂米煨陀昧ψx出“aoeiu”這幾個(gè)面部表情，能有效鍛煉到面部肌肉，使臉部線條更有型。

　　晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時(shí)候咬肌就會(huì)出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

　　微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時(shí)保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升整個(gè)下巴，緊實(shí)下巴處的贅肉，特別是對(duì)有雙下巴的人很有效。

　　將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態(tài)。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　將兩手放在眉毛的上方處，用力向上提拉額頭肌肉，同時(shí)眼睛往下看。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助于提升太陽穴到額頭處的線條。

　　將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然后用力將眼睛撥開，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。這個(gè)動(dòng)作能幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。
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