增高的方法，增高是不少男女青年朋友都想要做到的事情，那么，如何增高呢?接下來，學習啦小編就和大家分享關于增高的方法，希望對大家有幫助!

　　關于增高的方法一：

　　黃芪增高方

　　黃芪20克，沙參20 克，補骨脂20克 棗皮20克，杜仲20克，童蔘(也叫太子參)20克枸杞20克，槡椹30克，川芎15克 巴吉(也稱巴戟)20克，獨頭(也稱歸頭,是當歸的頭部)15克，熟地20克 浙貝10克，白術15克，茯苓15克 因為這藥是大補。對男人有補腎陽的功效。 一副藥才13元左右，一個月買10副藥就行了，一般的中藥房都有賣。

　　牛膝增高方

　　材料：牛膝10克、續(xù)斷15克、茜草15克、骨碎補20克、蒼術12克、甘草5克。

　　做法：將上述藥物放入藥罐里，加入適量水，以淹沒所有藥物為宜，浸泡10分鐘。用大火煎煮10分鐘，將藥汁倒出備用;再加入與前次等量水用文火煎煮20分鐘，將藥汁倒出。

　　用法：將兩次煎煮的藥汁混合均勻后服用。一日三次，飯前半小時服用，一日一劑。

　　關于增高的方法二：

　　枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。研細末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃，或作蜜丸，每次6克，每日三次。

　　肉皮50克、蹄100克、雞蛋一 個，先將肉皮上油脂肥膘刮去，切成細絲，放入2倍清水中，燒沸后小火敷煮7-8小時，然后過濾，晾涼成清凍狀。將蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍 狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋 少許麻油即成，每周吃2-3次。

　　肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白術3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢(以上為十全大補湯)、枸杞3錢、杜仲3錢、六 汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂園肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。

　　當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂園肉2錢、大茴香2粒。通過合理的配置就可達到增高的效果。

　　杜仲2錢，芡實2錢，淮山2錢，牡蠣2錢，連須2錢，金英子2錢，龍骨3錢，苡仁2錢，遠志1錢半，甘草7分，炒棗仁2錢，鎖陽1錢半，西洋參2錢，茯神2錢，小茴2錢，老姜2片，麻油適當，水酒各一半，小公雞1只。

　　關于增高的方法三：

　　1.跳繩

　　它可以促進骺板生長發(fā)育，是有助于增高的最典型體育運動。對場地幾乎沒有要求，器材也很簡單，只需一根跳繩即可。為增加孩子的活動興趣，可以播放音樂或童謠，讓孩子伴隨著旋律跳繩。跳繩的方式也不是一成不變：可以雙腳跳、單腳跳、雙腳輪流跳等，可以讓孩子自由選擇，樂趣無窮。年紀比較小的孩子，每跳繩半分鐘到一分鐘就需要休息一次。需要注意的是，跳繩的姿勢要正確，落地力度不要太大，否則有損腰膝;切勿腳跟著地，這樣會使大腦受到震動而受損。

　　2.籃球

　　籃球運動需要頻繁的跳躍，這就可以使骺板得到反復的刺激，從而促進增高。跳躍動作也會幫助骨骼的生長和骨密度的提高。此外，孩子們一起打籃球，這類對抗性的運動也很有趣。

　　3.快速行走

　　晚飯后，父母帶著孩子一起外出，以較快的速度行走?？梢赃呑哌吜奶?，這樣不但有助于孩子的身體發(fā)育，還可以增加親子之間的感情。每晚堅持半小時不但可以幫助增高，還可以消耗脂肪，有助于控制體重，一舉兩得。但是要注意運動的強度不宜過大，如果快走后喘息不止，那就說明身體過度運動而出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，這樣就得不償失了。
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