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最快速豐胸方法

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最快速豐胸方法

  在每個(gè)女人心底都存在著一種豐胸情結(jié),擺脫“太平公主”稱號(hào)。所以,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最快速豐胸方法,希望對(duì)大家有幫助!

  最快速豐胸方法一:

  先深呼吸一口氣,然后坐到地上,雙腿伸直抬起,雙手平舉向前,上半身挺直并緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時(shí)停止,保持動(dòng)作30秒。做3—4次,每次中間休息3-4分鐘。

  在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,一定要感覺腹肌在用力,并且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直,如果不感覺到累,就達(dá)不到練習(xí)的效果。這個(gè)動(dòng)作的收腹效果很好,會(huì)讓你隆起的小腹部變得結(jié)實(shí)又平坦,堅(jiān)持下來(lái),就會(huì)很有線條感。

  身體筆直站立,雙腿打開至與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,手心向下,各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水,保持動(dòng)作30秒,做3—4次,每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平,上半身也一定要挺直。

  這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉肩部的穩(wěn)定性,肩部如果感覺到平穩(wěn),可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明,也可以讓你的胸部看上去更加挺拔,人也會(huì)比較有精神。

  身體筆直站立,雙腿分開,單手放于腦后,手臂打開,另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂在身體的一側(cè),持水瓶的手帶動(dòng)身體向一側(cè)緩緩彎下,眼睛望著另一邊手肘,彎到一定角度時(shí),再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個(gè)。

  在身體從下向上抬起的過(guò)程中,一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來(lái)的,而不是手臂帶動(dòng)你立起來(lái),總之,整個(gè)過(guò)程中都要感覺到腰部在用力??梢藻憻捬募∪猓瑴p少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,平時(shí)需要伏案工作很久的女性朋友們?cè)僖膊粫?huì)被腰酸折磨啦。

  躺在地面上,雙腿彎曲并攏,雙手放于腦后,上身微微起來(lái),先向右前方轉(zhuǎn)動(dòng),然后向左前方轉(zhuǎn)動(dòng),可以左右交替進(jìn)行。做3—4組,每組15—20個(gè)。

  在這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中,身體一定要是微微抬起的狀態(tài)。轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度以肘部不碰到地面為準(zhǔn)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部外側(cè)的肌肉,讓你的小蠻腰逐漸呈現(xiàn)出最完美的曲線。

  最快速豐胸方法二:

  一、夾書豐胸法

  招數(shù)詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

  二、呼吸豐胸法

  招數(shù)詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦。

  三、點(diǎn)穴豐胸法

  招示講解:一些女性在哺乳期過(guò)后,會(huì)出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因?yàn)榕栽诓溉槠?飲食過(guò)多且好,造成乳房部位的脂肪堆積過(guò)剩,導(dǎo)致乳房下垂。對(duì)哺乳期過(guò)后的女性而言,點(diǎn)穴豐胸應(yīng)該是最適合的豐胸方法。點(diǎn)穴豐胸的優(yōu)點(diǎn)在于利用中醫(yī)點(diǎn)穴的原理,不吃藥,也不打針,通過(guò)中醫(yī)技師的手法促進(jìn)乳腺和腺泡的發(fā)育,使乳房快速提升,獲得2次生長(zhǎng)。溫馨提醒:雖然哺乳有可能影響乳房的美觀,不過(guò),母乳喂養(yǎng)才是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵,因此,女性千萬(wàn)不能為了美麗,而放棄母乳喂養(yǎng)哦!

  四、食療豐胸法

  1、酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可;2、或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

  五、精油按摩豐胸法

  適當(dāng)?shù)陌茨δ苁鑼?dǎo)胸部血液循環(huán),讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油,見效越快的,越有可能加了各種激素,而且停用后會(huì)迅速縮水反彈。要記住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起潤(rùn)滑作用而已。可以選在洗澡的時(shí)候,趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時(shí)候進(jìn)行按摩。當(dāng)然,如果你不怕麻煩,也可以自己配置按摩精油。

  六、藥膳豐胸法

  搭配材料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。這是道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
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