最快速豐胸方法
最快速豐胸方法
在每個女人心底都存在著一種豐胸情結(jié)，擺脫“太平公主”稱號。所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最快速豐胸方法，希望對大家有幫助!
最快速豐胸方法一：
先深呼吸一口氣，然后坐到地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。做3—4次，每次中間休息3-4分鐘。
在做這個動作的時候，一定要感覺腹肌在用力，并且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直，如果不感覺到累，就達不到練習(xí)的效果。這個動作的收腹效果很好，會讓你隆起的小腹部變得結(jié)實又平坦，堅持下來，就會很有線條感。
身體筆直站立，雙腿打開至與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，做3—4次，每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。
這個動作主要是鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部如果感覺到平穩(wěn)，可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明，也可以讓你的胸部看上去更加挺拔，人也會比較有精神。
身體筆直站立，雙腿分開，單手放于腦后，手臂打開，另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂在身體的一側(cè)，持水瓶的手帶動身體向一側(cè)緩緩彎下，眼睛望著另一邊手肘，彎到一定角度時，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個。
在身體從下向上抬起的過程中，一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來的，而不是手臂帶動你立起來，總之，整個過程中都要感覺到腰部在用力。可以鍛煉腰的肌肉，減少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，平時需要伏案工作很久的女性朋友們再也不會被腰酸折磨啦。
躺在地面上，雙腿彎曲并攏，雙手放于腦后，上身微微起來，先向右前方轉(zhuǎn)動，然后向左前方轉(zhuǎn)動，可以左右交替進行。做3—4組，每組15—20個。
在這個動作的過程中，身體一定要是微微抬起的狀態(tài)。轉(zhuǎn)動的幅度以肘部不碰到地面為準。這個動作可以鍛煉腹部外側(cè)的肌肉，讓你的小蠻腰逐漸呈現(xiàn)出最完美的曲線。
最快速豐胸方法二：
一、夾書豐胸法
招數(shù)詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
二、呼吸豐胸法
招數(shù)詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
三、點穴豐胸法
招示講解:一些女性在哺乳期過后,會出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因為女性在哺乳期,飲食過多且好,造成乳房部位的脂肪堆積過剩,導(dǎo)致乳房下垂。對哺乳期過后的女性而言,點穴豐胸應(yīng)該是最適合的豐胸方法。點穴豐胸的優(yōu)點在于利用中醫(yī)點穴的原理,不吃藥,也不打針,通過中醫(yī)技師的手法促進乳腺和腺泡的發(fā)育,使乳房快速提升,獲得2次生長。溫馨提醒:雖然哺乳有可能影響乳房的美觀,不過,母乳喂養(yǎng)才是寶寶健康成長的關(guān)鍵,因此,女性千萬不能為了美麗,而放棄母乳喂養(yǎng)哦!
四、食療豐胸法
1、酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可;2、或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
五、精油按摩豐胸法
適當?shù)陌茨δ苁鑼?dǎo)胸部血液循環(huán),讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油,見效越快的,越有可能加了各種激素,而且停用后會迅速縮水反彈。要記住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起潤滑作用而已?？梢赃x在洗澡的時候,趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進行按摩。當然,如果你不怕麻煩,也可以自己配置按摩精油。
六、藥膳豐胸法
搭配材料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。這是道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時還溫暖子宮提高受孕率。
看了“最快速豐胸方法”的人還看：
2.最快速的豐胸方法