有這么一句俗語“臉大走四方”，尤其是男孩子臉大一些還是有好處的。至于要如何胖臉呢？下面學(xué)習(xí)啦小編整理了臉部變胖的方法以供大家參考。

　　臉部變胖的基本方法

　　1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比較瘦的人絕對不能熬夜的。

　　2、飲食規(guī)律，營養(yǎng)。營養(yǎng)各方面規(guī)律了才有機(jī)會長胖的。

　　3、還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椭帜樀倪\(yùn)動。像是叩齒運(yùn)動，或者用雙手給下巴做些簡單的按摩。注意在按摩之前最好涂上夏 伊&秀，能夠幫助你更快速地胖臉。

　　4、還可以通過化妝，或者適當(dāng)?shù)陌l(fā)型都是可以改變的。

　　紅棗和豆?jié){都是女人身體比較缺德一些東西，所以多喝豆?jié){，和用紅棗泡水，喝完水后紅棗也可以吃掉，只要你堅(jiān)持一段時間，慢慢就會發(fā)現(xiàn)連變胖的。

　　臉部變胖的最佳方法

　　表情

　　表情之于臉孔有如符號之于文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此蘭悅秀提醒愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　2唱歌

　　口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　呼吸

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

　　緊張感

　　相信每個人在約會前都會十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會時也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時腦內(nèi)會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

　　臉頰肌肉鍛煉

　　臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動呢!

　　語言

　　每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運(yùn)動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉 型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。

　　水份

　　“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。

　　口香糖

　　咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習(xí)慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側(cè)輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢更正確。

　　下來失去的水份。

　　飲食

　　健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關(guān)。 正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功 能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

　　姿勢

　　姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!

　　做好防曬工作

　　陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

　　胖臉的生活小秘訣

　　(1)叩齒運(yùn)動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動可豐滿臉頰肌肉。

　　(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

　　(3)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

　　(4)多吃經(jīng)嚼的食物，如口香糖.甘蔗等可以胖臉肌肉。

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