宅女減肥方法
宅女減肥方法
宅女的你,是不是想一點(diǎn)事都不做就這樣宅著呢,有沒有發(fā)現(xiàn)今天又重了二斤,如果你不想這樣胖下去,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享宅女減肥方法,希望對大家有幫助!
宅女減肥方法:
閑時多擺弄家具
閑著無聊時,我喜歡將家里的東西東搬搬,西弄弄。有事擺弄家具,有時收拾書柜,有時整理衣服。這已經(jīng)夠我消耗熱量了,不用再特意去健身房。MM們,你們也可以多學(xué)。
拖拖地,吸吸塵
閑著無聊時,也可以搞一下小清潔。我對家干凈度要求較高,會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地,吸吸塵是必須的。
小清潔雖小,也總得忙半個小時,這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,不夠時還要脂肪來分解供能,想不瘦都難。
習(xí)這種小秘訣,瘦身變得很輕松。
出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下,有時是為了買東西,可大多數(shù)是出去逛一下,看看周圍的事物。在外面溜到半個小時,讓自己情緒調(diào)整的很好,好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗,抑制食欲的作用。半個小時的溜達(dá),讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹尽S锌湛梢怨鋫€夜街,對自己健康、瘦身有很大幫助。
這些小秘訣你們都學(xué)到了嗎?趕快行動吧,讓自己擁有完美好身材。
.多喝水
有專家不是說每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎?好的,沒問題,你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然,你還可以幫同事倒茶的,不要順帶,一定要專程去,既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次,直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來,估計(jì)你坐下來的時間就所剩無幾了。這樣你就不用擔(dān)心久坐會讓腰腹長肉了嘛。
減肥、減肥越減越肥,對于受肥胖困擾的人來說,一直弄不明白,為何有人吃啥都不胖,自己卻感覺連喝水都會長肉,減肥就更難了,有人說這與個人體質(zhì)有關(guān),是否如此呢?
.增加上洗手間的次數(shù)
這招跟上招基本相同,那就是喝的水多了,上洗手間的次數(shù)也隨之多了。有專家說過:當(dāng)有便意的時候,絕對不能憋著,會得尿毒癥或是造成便秘等。這么嚴(yán)重,哪兒敢怠慢呢。MM你大膽地去(洗手間)吧,領(lǐng)導(dǎo)是不會有異議的。有好消息稱:“茶利尿排毒,還排脂肪呢。”所以建議MM們多喝多排啊。
改坐公共汽車
不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行,有招治它。如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠(yuǎn)本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎?你家要是近,更好辦了,不坐公車,也不騎自行車,咱們返祖,走著!
五指不停地在鍵盤上敲打
以上幾招都是減腰腹腿的啦,如果你覺得自己手指過于飽滿,你可試試這樣:如你是悠閑的白領(lǐng),好啊,天天泡在網(wǎng)上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲打,沒有喘息的機(jī)會,因?yàn)槿绻阃A?,你的朋友該有意見了?ldquo;怎么半天不理我啊。”你趕緊回復(fù)并扮個鬼臉。這樣一段日子下來,保證讓你十指纖纖。如果你是做行政或者是打字員,不是聊天啦,每天都有打不完的文件,你的手指是不可能胖起來的,對吧。
少用洗衣機(jī)
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣,洗衣機(jī)這么泛濫,理應(yīng)不用自己用手洗??赡阒绬?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。
曬衣服時,踮起腳
平時曬衣服,或取東西時,可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個宅女小秘訣,會讓你有意想不到的驚喜。
洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)代謝,促進(jìn)脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,抬抬腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!
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