紅豆的減肥方法
減肥是女人終身奮斗的偉大事業(yè),而能夠省事又不節(jié)食的減肥方法,是女人一直尋求的。下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下紅豆的減肥方法。
紅豆的減肥方法:
第一種方法:紅豆湯當(dāng)晚餐 每周減一斤
把這個當(dāng)作你的晚餐。這樣減有點(diǎn)慢,一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多,要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。
利用紅豆減肥的具體步驟:
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煲紅豆,最好用沙鍋,我這里用的是高壓鍋,煮得快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法,有興趣的可以試試。
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽適量
具體做法:
先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟透, 然后熄火。用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果, 至少吃兩個星期,如果每天能配合適量運(yùn)動效果更好。
紅豆粉泡水喝 一個月瘦八斤
把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,每天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據(jù)說很多MM試了都有效果呢,可以一試。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,并且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。
紅豆薏米粥做法:
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費(fèi)火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單,就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進(jìn)去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當(dāng)早餐喝。
紅豆的作用:
除熱毒,散惡血,消脹滿,利小便,通乳。
癰腫膿血,下腹脹滿,小便不利,水腫腳氣,煩熱,干渴,酒病,痢疾,黃疸,腸痔下血,乳汁不通;外敷治熱毒癰腫,血腫,扭傷。
紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦,乳母多吃紅豆有催乳的功效。