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蜂蜜水減肥方法

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蜂蜜水減肥方法

  蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑,它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。下面和學習啦小編具體了解下蜂蜜水減肥方法。

  蜂蜜水減肥的準備材料:

  蜂蜜減肥法準備的東西很簡單:

  1.需準備的材料很簡單,包括蜜糖。茶和水。

  2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純凈水。

  3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

  4進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  蜂蜜水減肥方法:

  第一天:

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯

  操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

  12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜

  操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

  操作:解除饑餓感,直接食用。

  晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  第二天:

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯

  12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

  操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

  晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜

  操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

  第三天:

  9點鐘之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。

  晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  第四天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2湯匙純蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

  午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

  下午茶:花湯匙純蜂蜜。

  晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

  一共是五天的課程,這是比較科學的減肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好

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