校長如何緩解開學(xué)綜合癥

　　開學(xué)初期，學(xué)校各種事務(wù)千頭萬緒、紛繁復(fù)雜，安全問題、人事問題、辦學(xué)經(jīng)費問題、生源質(zhì)量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。開學(xué)了，校長如何緩解開學(xué)綜合癥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解開學(xué)綜合癥的方法，希望對大家有所幫助!

　　校長如何緩解開學(xué)綜合癥?

　　開學(xué)初期，學(xué)校各種事務(wù)千頭萬緒、紛繁復(fù)雜，安全問題、人事問題、辦學(xué)經(jīng)費問題、生源質(zhì)量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。

　　這時校長的精神壓力是不言而喻的，不少校長把日程安排得滿滿的，加班加點，不得休息，這時很容易產(chǎn)生緊張、抱怨、急躁、粗暴等情緒，對工作產(chǎn)生負面影響。那么校長如何緩減自己的心理壓力，順利度過開學(xué)初這段郁悶的時期呢?

　　1、挫折是難免，首先要接納壓力

　　首先，校長要接納開學(xué)初壓力大的現(xiàn)實。校長對開學(xué)初期任務(wù)重，壓力大這種現(xiàn)實要接納，不排斥。你越排斥，越不利于減輕壓力。對于身處領(lǐng)導(dǎo)崗位的校長來說，本身就負有處理矛盾、解決問題的責任。

　　開學(xué)初，學(xué)校很多工作還沒有步入正軌，工作的困難和矛盾就顯得更加復(fù)雜，更加集中。在這種情況下，一般來說，校長不容易做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折是難免之事。

　　對困難如何認識，是影響困難體驗的重要因素。如果你把困難看成是不該發(fā)生的事兒，這樣認識的結(jié)果只能導(dǎo)致怨天尤人，從而加重壓力體驗。如果能夠辯證地看待困難，把它看作是前進過程中不可避免的事，這樣更容易克服困難，這就是心理防衛(wèi)機制的合理化作用的反映。

　　其次，校長要調(diào)整自己急躁的心態(tài)。教育是慢的藝術(shù)，作為教育工作的領(lǐng)導(dǎo)者，他的心態(tài)就需要不斷調(diào)整，要克服急于求成、急功近利的心理。校長急躁的心態(tài)會導(dǎo)致辦學(xué)方向離教育越來越遠。當功利心牽動學(xué)校教育時，學(xué)校教育永遠是機器人般快節(jié)奏、高效率的。表面上學(xué)校所有人忙忙碌碌，都在正確地做事，可是正確地做著的是背離教育的錯事。

　　只有當教育者的心安靜下來，教育者的腳步才會舒緩，語氣才會柔和，思維也才會更長遠。教育應(yīng)該是慢的藝術(shù)，如東風拂面，如細雨潤物。教育不能總是轟轟烈烈，它需要一個相對平靜的環(huán)境。平靜產(chǎn)生閑暇，閑暇萌發(fā)思考，思考帶來變革。

　　日本學(xué)者佐藤學(xué)說過：“這場教育革命要求根本性的結(jié)構(gòu)性的變化。僅此而言，它決非是一場一蹴而就的革命。因為教育實踐是一種文化，而文化變革越是緩慢，才越能得到確實的成果。”我們需要理念，但理念不能太雜;我們需要口號，但口號不能太多;我們需要舉措，但舉措不能太頻。我們需要在慢中回歸教育的真諦，尋找心靈的家園。

　　2、學(xué)會放手，學(xué)會自我減壓

　　領(lǐng)導(dǎo)者要避免事必躬親，要學(xué)會合理分工，真正權(quán)力下放，這樣既可以調(diào)動其他成員的積極性，也可以使自己從繁雜的事務(wù)中解脫出來，減少過重的心理壓力。校長在學(xué)校管理工作中，要實行層級管理。

　　充分利用職、責、權(quán)相對應(yīng)的原則，對領(lǐng)導(dǎo)班子成員進行大幅度授權(quán)，賦予其完成工作必須的管理權(quán)限，明確各自的職責和任務(wù)，使領(lǐng)導(dǎo)班子成員都有職、有責、有權(quán)。擴大中間管理層的自主權(quán)，增強管理的透明度，放手讓下屬去干，充分發(fā)揮每個成員的工作潛能，形成團結(jié)向上的心理氛圍。

　　不把工作帶回家，回到家后，放下校長的角色，和家人和平共處，融洽的家庭氛圍也有利于緩減校長的精神壓力。校長掌握了正確的自我調(diào)適方法，才能不斷增強對挫折的承受力和適應(yīng)力，在繁重的工作壓力和復(fù)雜的矛盾沖突中保持平穩(wěn)的心境和冷靜的頭腦，也才能更有效地做好開學(xué)初學(xué)校的各項工作。

　　校長們要避免神經(jīng)系統(tǒng)的過度負荷，采取合理宣泄的方法，找一個值得信任的朋友傾訴，或在日記中發(fā)泄不滿和憤怒，或采取暴走、打球、跑步等運動方式，轉(zhuǎn)移心理的壓力，分散和消除不愉快的心理情緒，聽幾首老歌，睡一個好覺，一覺醒來又是一個新天地，不僅恢復(fù)了體力，改變了心理環(huán)境，還能重新找回一個好心情。

　　3、確立適宜的工作目標，是緩解壓力的重要手段

　　有些校長在制定工作計劃時，往往把目標訂得過高，這就可能因難度過大導(dǎo)致目標不能實現(xiàn)，一旦落空，必然造成嚴重的挫折感。因此，在確定工作目標時，不僅要考慮其價值大小，而且要充分考慮它實現(xiàn)的可能性。

　　校長要因校制宜，審時度勢，量體裁衣，制定出適宜的工作目標。做到長遠、高標準地超前規(guī)劃，分步分階段實施。保證目標合理可行，使學(xué)校的發(fā)展和工作有計劃可循，減少工作失誤。

　　如果條件不具備，即使是很有意義的目標也不應(yīng)列入主要的工作計劃之中。當事實表明某一目標的實現(xiàn)已不可能或可能性極小時，如能盡快對原訂目標做出調(diào)整，改變一下目標方向，亦不失為一種明智之舉。

　　比如，某校長原想在升學(xué)率上使學(xué)校達到全區(qū)中上水平，但終因生源差，實現(xiàn)目標困難較大，于是及時改變方向，在發(fā)展學(xué)生特長，辦出學(xué)校特色方面下功夫，很快取得突出成績，使學(xué)校的形象同樣大為改觀。

　　從心理調(diào)適的角度看，人們在某些方面目標無法實現(xiàn)，需要不能滿足時往往會通過更換新目標淡化挫折感或通過其它目標的實現(xiàn)和其它需要的滿足來作為補償，以恢復(fù)心理平衡。這就是心理防衛(wèi)機制中的替代和補償作用。