中考著實是一種豐收，它包蘊著太多內(nèi)涵，無論成績?nèi)绾?，你的成長與成熟是任何人都無法改變的事實。在中考復習備考階段，出現(xiàn)焦慮的情緒和緊張的精神狀態(tài)乃正常現(xiàn)象，但是大家一定要及時調(diào)整好狀態(tài)，那么，初三考生在備考階段如何化解復習壓力呢?下面小編來給大家支招啦。

作者|艾米

　　一、樹立明確的目標

　　中考不是三兩天之功，而是考生在過去三年里努力的結(jié)果，想在最后幾個月里創(chuàng)造奇跡是很難的，所以初三同學們要本著實事求是的態(tài)度，在復習期間不要想著一步登天，要冷靜下來，看清楚自己所處的位置，給自己樹立明確的目標，做到不驕不躁、穩(wěn)步前進，最后取得的進步有可能會超出自己的預期。

　　二、保持平穩(wěn)的心態(tài)

　　越是在中考備考末期，大家情緒越緊張，恨不得突然得到什么秘方，在最后沖刺階段能一飛沖天，考出好成績。中考備考期間大家要保持良好的心態(tài)，以平常心去對待考試，明白考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標志，學會放下不必要的心理包袱。

　　三、營造輕松心情

　　中考備考期間，同學們要保持愉悅的心情，給自己一些積極的心理暗示，營造輕松的心情，這樣不僅有利于同學們提高復習效率，還能幫助大家避免在考場上過度緊張而導致異常發(fā)揮。

　　四、規(guī)律的生活節(jié)奏

　　保持規(guī)律的生活節(jié)奏，平衡學習和生活的時間，特別是在復習末期要適當?shù)販p輕復習的密度和難度，適當?shù)剡f減輕壓力，以最佳的狀態(tài)來迎接中考。