出考場不說“正確答案”家長陪考八大法寶

　　今天，一年一度的高考就要開始，在這關(guān)鍵時期，家長一方面要做好后勤保障工作，另一方面要幫助孩子以最好的精神狀態(tài)迎接高考。臨考前，父母怎樣才能讓孩子保持良好的精神狀態(tài)和健康的體魄?

　　昨天，我們邀請了一些高三年級班主任、心理專家，特別是往屆高三陪考家長，為考生父母指點(diǎn)相應(yīng)注意事項(xiàng)。

　　法寶1心態(tài)平和快樂陪考

　　馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)，唯一能做的就是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造一個良好的臨考環(huán)境。

　　過來人說考試期間，家長首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。如有些家長擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，其實(shí)，這種情緒或多或少會傳染給孩子。此外，來自各方關(guān)于高考的動態(tài)，家長務(wù)必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　法寶2出考場不說“正確答案”

　　不少家長表示，平時沒有太多時間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時刻應(yīng)該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發(fā)事件。

　　過來人說家長陪考時可幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進(jìn)考場的東西，如傘、飲料等;萬一發(fā)生堵車、落東西等突發(fā)事件，幫助孩子及時處理;切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣;不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話;注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。

　　法寶3讓孩子盡量不喝碳酸飲料

　　高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。

　　過來人說一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。

　　法寶4切忌使用“激將法”

　　很多家長對學(xué)習(xí)差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。

　　過來人說家長首先要做的是讓孩子樹立信心，多鼓勵、多表揚(yáng)、少批評、少呵斥。其次，通過暗示讓孩子充分認(rèn)識自己的價值，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，告訴孩子“你行”，教會孩子對自己說“我行”。

　　法寶5午休時間不宜過長

　　考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應(yīng)進(jìn)行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會出現(xiàn)失眠。

　　過來人說建議家離考場比較遠(yuǎn)的陪考家長，可以提前在考場附近訂個鐘點(diǎn)房讓孩子午休，要求不用特別高，只要舒適安靜就可以。孩子的午休時間也不必太長，半小時左右就行。

　　法寶6少會客多聊天談心

　　安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復(fù)習(xí)。在孩子考試階段盡量少會客，家長最好不會客，不得不會客的話最好在家庭以外進(jìn)行。

　　過來人說建議家長在孩子愿意的情況下跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，但不要打擾孩子的備考情緒。比如可利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來。

　　法寶7家里準(zhǔn)備一個藥箱

　　孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。

　　過來人說只要家里準(zhǔn)備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。

　　法寶8督促備好考試物品

　　前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、尺子等準(zhǔn)備好，最好都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)。

　　過來人說考生證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應(yīng)督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機(jī)的收音機(jī)等考試用品要提前備好。