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月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦

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  女人每個月的那么幾天都會很不舒服,甚至是痛的死去活來,你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?以下是由學習啦小編整理關(guān)于月經(jīng)痛經(jīng)的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、痛經(jīng)的緩解方法

  按摩手法:病人面朝下平躺

 ?、購棑苊T穴,5分鐘;

 ?、诖耆喟梭s穴,5分鐘;

 ?、圯p揉小腹和少腹,8分鐘;

 ?、苷鸶?,8分鐘;

 ?、蔹c揉血海穴,1分鐘左右;

 ?、撄c揉三陰交,1分鐘左右。

  治療的注意事項:經(jīng)期時不能做按摩,要在經(jīng)期前一周做,且隔一天(微博)做一次,共做三次。標準的治療周期需三個月,共九次。經(jīng)過這樣治療的女性,疼痛癥狀都有明顯改善。如果是原發(fā)性的痛經(jīng),要及時治療,治療不及時會轉(zhuǎn)變成繼發(fā)性痛經(jīng)。

  自我按摩操

  1、雙手摩擦小腹、少腹50次。

  2、雙手摩擦八髎穴50次。

  3、點揉血海穴2分鐘,血海在髕骨上2寸。

  4、點揉三陰交2分鐘,三陰交在內(nèi)踝上3寸。

  二、痛經(jīng)的食療方

  1、薺菜豆腐湯

  【材料】薺菜75克,嫩豆腐200克,家樂濃湯寶(魚湯口味)1塊,水750毫升。

  【做法】

  ①薺菜洗凈切碎備用;嫩豆腐切小方丁備用。

 ?、阱佒蟹湃肴胨?750毫升),煮沸后加入一個濃滑魚湯口味濃湯寶,加入豆腐轉(zhuǎn)小火10分鐘后倒入薺菜碎煮2分鐘即可。

  2、香菜魚塊湯

  【材料】鱸魚1條,香菜10公克,姜20公克,鹽1/2茶匙,酒1茶匙,糖1/4茶匙,水5杯。

  【做法】

 ?、俳髌は磧羟薪z;香菜洗凈切段備用。

 ?、邝|魚洗凈去除內(nèi)臟、魚鰓、魚鱗,肚內(nèi)血塊清洗干凈,切割6塊后,汆燙泡涼備用。

 ?、坼佒蟹湃?杯水,加入姜絲,待煮開后轉(zhuǎn)小火,再加入魚塊煮熟,撈除浮沫。

 ?、茏詈蠹尤胝{(diào)味料和香菜即可。

  3、胡蘿卜炒肉片

  【材料】紅蘿卜,肉片,油,糖,生粉之類,生姜粒。

  【做法】

  ①紅蘿卜洗凈,切成絲或片狀。

  ②紅蘿卜把肉切成小片狀,肉在沒有完全化開的情況下比較好切。

  ③放入調(diào)味料,如鹽油糖生粉之類,還有生姜粒絞伴。

 ?、馨颜{(diào)好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。

 ?、莅鸭t蘿卜絲也放入鍋內(nèi)一起炒。

 ?、蕹粗良t蘿卜絲熟(或者說是炒至你認為熟的程度)。

  4、清蒸雞肉

  【材料】雞肉半只,姜一個,蒜4瓣,蔥適量,茶油、醬油、酒、鹽適量。

  【做法】

 ?、匐u肉切成小塊,姜、蒜、蔥切碎備用。

 ?、陔u肉裝碗,放入姜蒜蔥和適量茶油,醬油、酒、鹽。

  ③鍋中加水。把雞肉放入鍋中。

 ?、苌w上鍋蓋。大火蒸20分鐘即可。

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