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抑郁癥想死怎么辦

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抑郁癥想死怎么辦

  現(xiàn)在都市生活壓力空前巨大,導(dǎo)致抑郁癥病發(fā)也呈逐年上升的趨勢,那么抑郁癥病該怎么治療,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于抑郁癥病的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、緩解抑郁癥病的方法

  1、多關(guān)注積極的事情,忘記不開心的事

  人有一個(gè)特點(diǎn),往往喜歡把不開心的事情放大,從而也放大了自己悲傷的情緒。如果學(xué)會盡量忘記不開心的事情,只記住那些開心的事情,那么人就會快樂很多,離抑郁癥就會越遠(yuǎn)。

  有一句為人處事的俗語:“多看看別人身上的有點(diǎn),少去看別人的優(yōu)點(diǎn)。”如果真的能盡最大可能地做到這一點(diǎn),相信不光是為人處事,自己的內(nèi)心也會豁達(dá)很多。要知道:“世上本無事,庸人自擾之。”

  2、轉(zhuǎn)移注意力

  經(jīng)過無數(shù)事實(shí)證明,這的確是一個(gè)很有效的方法。如果你始終停留在一件讓你悲觀的事情上,你會被它所控制、鉆入牛角尖,如果轉(zhuǎn)移注意力,去做一件其它毫無關(guān)系的事情,或是跟其他人交流思想,你會發(fā)現(xiàn),很多時(shí)候是自己把自己困住了,其實(shí),通向羅馬的道路不止一條。也許,事后,你會發(fā)現(xiàn),換一種思路會得到意想不到的結(jié)果。

  3、運(yùn)動、音樂、看書 盡可能培養(yǎng)愛好

  一個(gè)愛好的作用,不僅僅是豐富業(yè)余時(shí)間,還是修生養(yǎng)性的最佳途徑。一個(gè)人無論再忙、再沒有夢想,也要有一個(gè)愛好,可以是運(yùn)動、音樂、電影、書籍,或其它任何一個(gè),它也許會讓你交到更多的知心朋友,也許會讓你接受不同的思想,讓你豁然開朗。

  4、培養(yǎng)良好的性格特點(diǎn)

  一個(gè)擁有完整性格的人,會有自己的一套排解不良情緒的方法,內(nèi)心也會更加的強(qiáng)大,不會輕易的走極端。良好的性格是需要從小培養(yǎng)的,所謂“性格決定命運(yùn)”,有時(shí)候一個(gè)不經(jīng)意的小缺陷,就有可能決定你將來所能達(dá)到的高度,以及你所要面臨的絕境。一個(gè)擁有性格魅力的人,無論到哪里都有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。

  二、患有抑郁癥病的注意事項(xiàng)

  1、家人安全防范措施和治療相結(jié)合

  “抑郁癥是一個(gè)漫長的心理疾病,所謂:‘冰凍三尺非一日之寒’,廖女士患病已經(jīng)十幾年了,可見她的心理問題是相當(dāng)?shù)膰?yán)重,并且已經(jīng)出現(xiàn)事實(shí)性的自殺傾向,在這種時(shí)候,應(yīng)該讓家人時(shí)刻做好安全防范措施,并且積極配合心理治療。否則后果相當(dāng)嚴(yán)重。”重慶明亮心理咨詢所高級心理咨詢師邱駟建議到。

  “判斷一個(gè)人是否有抑郁癥,首先在排除生理疾病的影響后,要看他是否長時(shí)間的情緒低落,以及低落、抑郁的情緒是否影響到了生活。像廖女士這樣嚴(yán)重的情況對于醫(yī)生來說,是一個(gè)十分棘手的病例。”專家認(rèn)為:“在這個(gè)非常的時(shí)候,無論家里人相互之間有什么矛盾,都應(yīng)該以生命為重,先共同努力治好她的病,以免悲劇發(fā)生。建議根據(jù)患者的意愿,也可以先讓她先回避以下自己的丈夫以及婆家人,由兒子和娘家人來照顧。之后,如果廖女士還是反感其丈夫和公婆,離婚也未嘗不是開始新生的途徑。”

  2、抑郁癥并非性格內(nèi)向人的專利

  一提到抑郁癥,很多人都會認(rèn)為,那些性格內(nèi)向、孤僻,總是很悲觀的人是易發(fā)人群。高級心理咨詢師邱駟糾正到:“抑郁癥并非只盯上內(nèi)向、孤僻的人,開朗的人也可能患抑郁癥。”

  “一個(gè)人有很多面,你看到的往往是他愿意展現(xiàn)在你面前的那一面。有時(shí)候看起來天天都喜歡笑的人,其實(shí)私底下內(nèi)心十分痛苦;有時(shí)候你看著很孤傲的人,其實(shí)心里非常強(qiáng)大。有一個(gè)詞叫‘強(qiáng)顏歡笑’,特別是在工作、社交場合,人們習(xí)慣用笑容來掩飾內(nèi)心的恐懼。所以,判斷一個(gè)人是不是抑郁癥的潛在患者,不要看他的外在表現(xiàn),而是要看他真實(shí)的內(nèi)在感受。”

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