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眼干眼澀怎么辦

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眼干眼澀怎么辦

  現(xiàn)如今的白領(lǐng)每天都要長時間面對電腦,這樣不僅會有輻射還會影響到眼睛的健康,導(dǎo)致眼干眼澀,該怎么調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于眼干眼澀的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、緩解眼干眼澀:電腦族不能少的4種茶品

  上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

  下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。

  疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛干澀、疲勞都有功效。

  晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

  接下來,再來看看哪些水果對上班族有好處吧。

  二、緩解眼干眼澀:電腦族不能少的4種水果

  葡萄:增強免疫。葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進入人體后有85%被吸收利用。

  奇異果:延緩視力退化。奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。

  香蕉:改善視力。香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

  櫻桃:緩解眼部不適。經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀, 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

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