在正常情況下，大多數的人都是會出現胸悶狀況的，該怎么解決呢?以下是由學習啦小編整理關于胸悶的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、胸悶的原因

　　為什么會出現胸悶呢?相信很多人都對此不是很了解，即便了解也不是很多的。不過這都沒關系，小編這就來為大家介紹一下胸悶的原因。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統(tǒng)計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開;切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　在醫(yī)學上面有許多疾病都是會導致病人出現胸悶癥狀，如心肌炎、植物神經功能失調、呼吸道疾病等。

　　二、胸悶的解決方法

　　出現胸悶的時候應該怎么辦呢?其實對于出現胸悶狀況我們一般有以下解決方法。而這些方法你可以通過不同原因引起的胸悶進行不同的治療哦。

　　1、藥物治療

　　根據不同病因而有不同的治療，重在針對病因治療。

　　2、細菌性肺炎

　　抗感染最重要，治療2～3天后，病情仍無改善甚或惡化，應調換抗感染藥物。已有病原檢查結果時，應根據藥敏試驗選擇敏感的藥物。無病原學資料可依，則應重新審視肺炎的可能病原，進行新一輪的經驗性治療。輕、中度肺炎總療程可于癥狀控制如體溫轉為正常后3～7天結束;病情較重者為1～2周;金葡菌肺炎、免疫抑制患者肺炎，療程宜適當延長;吸入性肺炎或肺膿腫，總療程須數周至數月。其他治療應根據病情選用，如吸氧、止咳化痰、輸液與抗休克等。

　　3、急性心肌梗死

　　抗血小板治療和抗凝治療非常重要。血栓的形成在AMI的發(fā)病中起重要作用，故在AMI早期就應該應用抗血小板和抗凝治療。這種治療的首要目的是建立和維持與梗死相關動脈的通暢，第二個目的是減少病人血栓形成的趨勢，因而減少附壁血栓形成和深靜脈血栓形成的可能性。抗血小板和抗凝治療的療效部分表現為減少了AMI病人的病死率。

　　4、支氣管哮喘

　　治療以糖皮質激素、支氣管擴張劑β2受體激動劑、茶堿類、抗膽堿能藥物、補液、吸氧等對癥治療為主，若病情危急，可考慮機械輔助通氣治療。病情緩解期應教會病人使用長期激素吸入療法等。

　　5、精神心理治療

　　即調整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

　　6、體質鍛煉

　　體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節(jié)功能增強，使植物神經功能恢復。

　　三、胸悶的保健方法

　　第一、飲食預防

　　老年人發(fā)生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等，預防老年胸悶的發(fā)生，就要從預防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。此外，祖國醫(yī)學認為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關，其原因是血脈受阻和氣機不暢，因此可在辨證的基礎上服食具有活血功效的三七、丹參、補益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

　　第二、運動預防

　　堅持體質鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

　　第三、習慣預防

　　保持心態(tài)平衡，良好的情緒，樂觀豁達的性格，有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預防胸悶的發(fā)生。人的心理與生理之間有著密切的關系。當人經常處于緊張焦慮狀態(tài)時，即可出現胸悶、心慌等癥狀。

　　第四、按摩理療

　　1、按摩內關穴

　　內關穴屬手厥陰心包經，它是心臟的保健要穴，可寧心安神，理氣止痛。祖國醫(yī)學認為心包位于心臟外面，就好像心的圍墻一樣。當有外界邪氣侵犯心臟時，心包能代心受邪。因此經常按摩內關穴可對心臟起到很好的保健作用，從而預防胸悶的發(fā)生。將手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到前臂中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋之間，從腕橫紋向上兩寸的地方。按揉內關穴力道要適當，有酸脹感就可以了，不可太強。以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，每天按摩兩次，每次2—3分鐘即可。

　　2、按摩膻中穴

　　膻中穴屬任脈。該穴是八會穴之氣會，并且是心包募穴，具有治療氣喘、胸悶、心痛、噎膈、呃逆等胸中氣機不暢等疾病的功效。其位置很好找，就在身體前面，兩乳頭連線之中點處。其按摩手法分揉法和推法。采用揉法時，用拇指或用手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復10遍。采用推法時，以兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部，以20次為佳。