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頭疼該怎么辦

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頭疼該怎么辦

  頭疼是臨床常見的癥狀,通常將局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭疼。出現(xiàn)頭疼癥狀要怎么治療,以下是由學習啦小編整理關于頭疼的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、緩解頭痛的方法:冰敷or熱敷

  減緩頭痛是要冰敷好或熱敷好,得看頭痛的類型。一般來說,偏頭痛是因為血管膨脹壓迫到神經(jīng),而引起的頭痛。

  這個時候,為了避免血管的膨脹就應該要冰敷。相反地從頭頂?shù)郊绨?,眼睛等像被拉住一樣的痛時,是因為肌肉緊繃的關系。

  這個時候,推薦用熱毛巾或暖暖包熱敷頭、脖子和眼睛來減緩疼痛。

  二、緩解頭痛的方法:攝取適量咖啡因

  我們都知道咖啡因可以提神醒腦,同樣的當頭痛時一杯熱咖啡或熱茶的量是OK的哦!

  平??Х纫驍z取量較少的人比較有效果,控制咖啡因的量也是不錯的方法。

  三、緩解頭痛的方法:控制照明和音量

  過大的聲音與過亮的照明,會讓神經(jīng)更為敏感,也造成頭痛更激烈。

  所以頭痛時把房間的照亮轉到最低亮度,盡量不要開電視和音響。

  當然手機和電腦也先暫時不要用。與其一直去想改善頭痛的原因和方法,不如把眼睛閉上靜靜休息能更快減輕疼痛喔!

  四、緩解頭痛的方法:暖身操也有不錯的效果

  頭痛時,就是要讓身體靜止不動最有效果,其實不盡其然。先閉上眼睛,讓身體暫時安靜的休息。

  如果還是沒有改善的話,就有可能是血液循環(huán)不好而引起的頭痛。

  特別是生活規(guī)律被打亂了,再加上長期睡眠與運動不足。

  身體長期不運動而引起的頭痛,這種時候可以做一些暖身操,讓身體舒展一下。

  五、預防頭疼發(fā)作的方法

  一是注意早晚保暖,注意早中晚衣服的增減。

  二是飲食上注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物,如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物。

  三是調節(jié)情緒,不要給自己過多的壓力,要多走出家門到戶外進行鍛煉,盡量緩解、放松情緒。

  四是保持樂觀向上的精神,解除不必要的顧慮,矯正不良姿勢。

  五是注意休息,日常生活要規(guī)律。

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