不少20歲剛出頭的青年小伙子，常感到會陰部疼痛，有尿頻、尿急等癥狀。一經檢查，竟然是慢性前列腺炎，原來是手淫過度的原因，那么該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于手淫過度的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、手淫過度導致的并發(fā)癥

　　了解這些男青年的情況后發(fā)現，他們大多有頻繁自慰(手淫)的習慣，有的一天甚至達三四次，且已持續(xù)多年。其實從本質上講，自慰(手淫)和性生活沒太大的差異，適當自慰(手淫)還有助于緩解性壓力，避免因性壓抑而引起的種種不適。一般身體健康的未婚青年，只要無不適癥狀，每周1―2次自慰(手淫)屬正常現象。

　　然而，一旦自慰(手淫)過于頻繁，就可能導致慢性前列腺炎。

　　性興奮時，前列腺會處于充血狀態(tài)，使得生殖器官局部血流淤積。如果長時間充血，會創(chuàng)造出細菌生長的適宜環(huán)境。而細菌產生的各種毒素，會直接損傷局部組織，導致體內的自由基增加，進一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環(huán)。

　　此外，前列腺本身具有堅韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進入病灶發(fā)揮作用，另一方面病灶內的毒素和病原體又不能出來，從而導致前列腺炎難治愈、易反復。

　　已確診的患者不必恐慌和過度焦慮，只要積極治療，并注意養(yǎng)成良好的生活習慣，就可達到臨床治愈或緩解的效果。

　　生活中，要避免長時間騎車或坐著，適時站立可減輕會陰部所受到的壓力，促進血液回流。也可做做下蹲或提肛運動，降低盆腔慢性充血。此外，多吃水果，及時補充水分，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激食物，尤其要戒酒，因為這些會引起盆腔及前列腺充血。

　　所以青少年需要有正確的生活指引，尤其是性生活方面，更應該注意，以免一失足成千古恨。如果出現問題更不應該害羞而不去就醫(yī)，以免耽誤病情。

　　二、10個妙招戒掉手淫惡習

　　(1)戒手淫要遠離色情讀物

　　1、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

　　3、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　(2)洗澡不能超過5或6分鐘

　　4、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　5、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

　　6、制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　7、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。

　　(3)遠離愛手淫的朋友

　　8、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　9、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。

　　10、腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。