面部下垂怎么辦

　　對(duì)于現(xiàn)在的女性朋友來說，想要變得美麗漂亮是很簡單的事情，不過隨著時(shí)間的流失，臉上的膠原蛋白逐漸的流失，就很容易會(huì)出現(xiàn)面部肌肉下垂的情況。那么該如何去處理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于面部肌肉下垂的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　做好面部按摩，可以預(yù)防面部肌肉下垂

　　【1】這是一個(gè)基本的操練?？梢杂弥讣?，也可以用手掌進(jìn)行。如果運(yùn)用指尖，要把四個(gè)指頭緊靠在一起形成一個(gè)肌肉墊。你的兩只手要一起動(dòng)作，使兩側(cè)顳?肌同時(shí)得到錘煉而變得結(jié)實(shí)。將手指或手掌緊按在面部兩側(cè)的穎頹肌上，手不要在皮膚上滑動(dòng)。如此做肌肉旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每天2～3次，每次1～2分鐘，持續(xù)數(shù)個(gè)星期。

　　【2】將你的手指尖(記住組成肌肉墊)輕輕按在顳颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉運(yùn)動(dòng)。然后，張開口，能張多大就盡可能張多大，形成一個(gè)大“O”字，然后閉口，再張口，再閉口，使頜骨一開一合來回動(dòng)作。

　　[1](需用按摩膏)用中間三個(gè)手指水平地覆在閉起來的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鐘而不眨眼睛。注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應(yīng)被兩手手指蓋住。照樣重復(fù)一次。這種方法可使眼區(qū)放松。

　　[2]分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。實(shí)際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那里你正好摸得著眉骨的邊緣。然后你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時(shí)，四只手指要及時(shí)把雙眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛關(guān)閉。實(shí)際上就是要用指尖穩(wěn)妥地托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。 “合眼--阻止”的操練共做6次，放松一下再重復(fù)6次。

　　[3]將雙手的食指、中指同時(shí)按在兩眼眶的外緣。注意不要將手指放置在眼瞼上方，以及在眼瞼上施加任何拉力，要將手正好放在眼眶的外緣。手指在眼眶外緣稍加壓力，將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時(shí)力圖逐漸地緊閉眼睛;這時(shí)候如你感到緊閉的眼睛有一種張力，這就對(duì)了。保持拉緊狀態(tài)并在心中數(shù)5下，放松一下。從頭開始，重復(fù)6次。

　　[4]將中指和食指按在眼睛外角上方，大約位于眼眉之間的高度，當(dāng)你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時(shí)，手指要緊緊地按壓住并堅(jiān)持住。向斜上按推皮膚和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時(shí)，眼睛閉6次。你體會(huì) 一下，每閉一下，都會(huì)感覺到手指下方的肌肉，在向下拉動(dòng)，但你要力圖使肌肉不滑動(dòng)。 如此，眼睛“開--閉”運(yùn)動(dòng)6次后放松，再重復(fù)6次。這項(xiàng)操練可強(qiáng)化和光滑眼瞼肌。

　　[5]頭部不動(dòng)，眼區(qū)盡量放松(即不要有意睜大，也不要瞇縫起來，使兩眼珠在眼眶中盡量活動(dòng)，活動(dòng)軌跡大約應(yīng)這樣： 朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次;再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。 將頭部微微向左側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視，再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下，使之斜達(dá)于左下方，共做10次;再將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先右上方斜視，再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下，使之斜達(dá)于右下方，也共做10次。眼珠活動(dòng)時(shí)要緩慢，有節(jié)奏而且平穩(wěn)。 最后端正頭部不動(dòng)，按順時(shí)針、逆時(shí)針方向滾動(dòng)眼珠作環(huán)視，方向交替共做10次。 做完后兩眼放松，眼皮微闔，眼珠靜止，休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。

　　[6]用鼻子深深吸一口氣，屏住呼吸，把眼睛睜得非常大(請(qǐng)注意單純睜大眼睛，不要抬眉，以防形成抬頭紋)，目光集中到正前方的一點(diǎn)上，專注地凝視該點(diǎn)數(shù)秒鐘。你應(yīng)該感覺到眼背后的肌肉受到強(qiáng)烈的拉拽。呼吸放松，重復(fù)2～3次。在最初的一些操練中，你眼部肌肉可能會(huì)感到有些酸痛，這正表明你的眼肌不夠強(qiáng)健需要鍛 煉。但這一操練要適量，不要使眼肌過分疲勞。同時(shí)，當(dāng)你感到很疲倦時(shí)更要慎重地做此節(jié)操練。 知道這種操練的功能么?它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢(shì)。你應(yīng)該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。

　　[7]先請(qǐng)涂抹護(hù)膚膏，以免操練時(shí)形成暫時(shí)性細(xì)小皺紋。緊閉眼睛，盡可能地收縮眼瞼，你如感覺到眼睛的肌肉都縮一團(tuán)緊張起來，就說明做對(duì)了。 慢慢地開啟眼瞼，但只開很小一點(diǎn)點(diǎn)，保持瞇縫眼的姿勢(shì)。以使眼瞼處于緊張狀態(tài)，不要一下放松眼瞼的肌肉，而要逐漸地盡可能慢地張開眼瞼。放松、收縮眼瞼后，再慢慢使它們張得大大的。從開啟眼瞼到完全張大，這一過程所費(fèi)的時(shí)間相當(dāng)于從1數(shù)到15(大約15秒鐘)。重復(fù)操練3次。 這項(xiàng)操練意在抹平眼睛下面的皺紋和小脹塊;消除眼瞼下面松垂的眼泡皮。 [8]這項(xiàng)操練是專家們特地為消去眼眉上方彎曲的皺紋而設(shè)計(jì)的。把一只手或兩只手的小指球部(小指根下面手掌外側(cè)部)牢固地按在沒有涂施護(hù)膚膏的皺紋上。眼睛垂閉，向下緊拉前額眉上方皺紋區(qū)的肌肉，似乎是試圖把前額與發(fā)際分開一樣。盡可能用力下拉。保持下拉的時(shí)間相當(dāng)于從1數(shù)到6。重復(fù)6～8次。