腳扭傷腫了怎么辦
腳扭傷是很多人在做激烈運動或者不注意的情況下容易出現(xiàn)的一種情況,一般來講,腳扭傷不會帶給傷者很大的危害,只是會為其行動的不便造成一定的影響。那么腳扭傷腫了應(yīng)該如何去消腫呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳扭傷腫了的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。
腳扭傷腫了怎么辦?
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
四、適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
如果腳踝關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重,則可按如下的方法進(jìn)行處理:
1、扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節(jié)。因為冷敷可使受傷部位的毛細(xì)血管收縮,以防血管繼續(xù)向外滲血或滲液,從而起到消腫、止痛的作用。
2、冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。
3、受傷48小時后,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán),加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收,有利于受損組織的修復(fù)。
4、韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳踝骨折時,應(yīng)立即到醫(yī)院做X光片檢查,以便盡早確定病情,并進(jìn)行對癥治療。