不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>方法百科>方法大全>

腳扭傷怎么辦

時(shí)間: 謝君787 分享

  在我們平時(shí)的生活中,不管是走路還是各種運(yùn)動(dòng),都離不開我們的腳,如果我們的腳發(fā)生了扭傷,怎么處理比較好呢,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳扭傷的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  我們?cè)谄綍r(shí)的生活與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一個(gè)不注意就會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的情況,那么,我們要如何處理腳踝扭傷的情況呢,腳踝扭傷的第一時(shí)間我們要怎么做才是正確的呢。

  腳扭傷程度判斷及處理

  傷勢(shì)判斷

  崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)?,把受傷的部位平放,不要使其受力,等劇痛緩解下來后,輕微扭動(dòng)你受傷的部位,如果能動(dòng),說明你只是軟組織受傷;

  如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動(dòng),那么立刻打求助電話,并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

  腳扭傷處理辦法

  1、冷敷

  我們的腳在扭傷后,扭傷的部位會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦,一般會(huì)在之后的二十四小時(shí)之內(nèi)才會(huì)出現(xiàn)停止腫脹。

  而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

  2、熱敷

  使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進(jìn)淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。

  但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。

  從理論上來講,我們的腳扭傷后,二十四小時(shí)才能停止腫脹出血,但是這也不是絕對(duì)的,也要按照情況而定,如果你的腳部停止腫大后,我們就可以進(jìn)行熱敷了。

  3、對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩

  受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。

  揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?;蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

  4、藥物治療

  傷勢(shì)穩(wěn)定后,就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。

  5、康復(fù)訓(xùn)練

  當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng),加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?,腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。

  合理用藥

  扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處,會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后,內(nèi)服些跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

腳扭傷怎么辦

在我們平時(shí)的生活中,不管是走路還是各種運(yùn)動(dòng),都離不開我們的腳,如果我們的腳發(fā)生了扭傷,怎么處理比較好呢,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳扭傷的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。 我們?cè)谄綍r(shí)的生活與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一個(gè)不注意就會(huì)出現(xiàn)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
737797