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頭皮屑多怎么辦

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頭皮屑多怎么辦

  許多人都會有頭皮屑多的情況發(fā)生,那么應(yīng)該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  1、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物:

  維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心,蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。

  2、少吃辛辣和刺激性食物:

  因為頭屑較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

  3、少吃含脂肪高的食物:

  尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產(chǎn)生。

  有相當(dāng)多的人是因為頭發(fā)過于油膩而長頭皮屑,但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的??墒?,皮脂缺乏并不是頭皮屑產(chǎn)生的原因,但干性頭皮的細(xì)胞會比正常皮膚更新快,在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問題。

  要使用去屑洗護產(chǎn)品。挑選洗護產(chǎn)品時要選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水,ZPT可以抑制產(chǎn)生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動,可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數(shù)量,減少至正常的水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢,而且也讓秀發(fā)更滋潤。

  去頭屑的方法:

  1、用溫水洗頭。

  水溫過高會刺激頭皮,生出更多的頭皮屑。

  2、去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。

  先用去屑洗發(fā)精洗一次;洗第二次時,不要馬上沖掉洗發(fā)精,最好讓泡沫留在頭發(fā)上3~5分鐘,如果頭屑比較嚴(yán)重可延至15分鐘,讓成分完全發(fā)揮作用,去頭屑的效果會更好。

  3、吹風(fēng)要使用流動風(fēng)。

  使用吹風(fēng)機時,盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng),距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時要不停地移動吹風(fēng)機,只吹到半干,然后慢慢自然風(fēng)干,一定要防止頭發(fā)過于干燥。

  4、多食用防止頭皮屑的食物。

  頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果,以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物,如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮,主要是由于缺乏維生素B群,特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6,而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

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