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頭發(fā)稀疏怎么辦

時(shí)間: 謝君787 分享

  頭發(fā)數(shù)量的多少?gòu)囊欢ǔ潭壬戏从持梭w的健康水平,因而很多頭發(fā)稀疏的人不僅受到形象上的困擾,身體和精神上都更是受到頭發(fā)稀疏的困擾。那么,頭發(fā)稀疏怎么辦才能讓頭發(fā)變多呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  頭發(fā)稀疏的原因

  據(jù)了解,男性在進(jìn)入青春期后至老年前,頭發(fā)就逐漸脫落,有的發(fā)際后退,或頭頂部發(fā)稀疏直至除發(fā)緣外,整個(gè)頭皮頭發(fā)全部脫落。到底頭發(fā)稀疏的原因是什么呢,“研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期上網(wǎng)和打游戲,很容易疲勞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使血供減少,造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良所致。”

  目前,對(duì)于頭發(fā)稀疏的原因是什么的解釋為,有很多男性出現(xiàn)無(wú)緣無(wú)故的掉發(fā),有的掉發(fā)程度比較嚴(yán)重,二十幾歲的男性頭發(fā)掉得稀疏異常,針對(duì)這樣的情況,專家表示,上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。其中,上網(wǎng)和打游戲甚至比精神緊張、洗發(fā)次數(shù)、發(fā)質(zhì)等因素對(duì)男性脫發(fā)的影響更大,且每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。

  吸煙也是頭發(fā)稀疏的原因是什么的解釋之一。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的人有近7成的人吸煙,不過(guò),具體是香煙中何種有害物質(zhì)對(duì)毛囊起到破壞作用還有待進(jìn)一步科學(xué)驗(yàn)證。

  專家發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系。

  但是脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān),晚上入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)有關(guān)。經(jīng)常失眠的人、經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人、沒(méi)有午睡習(xí)慣的人也容易脫發(fā)。長(zhǎng)期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,加重脫發(fā)。因此改善生活習(xí)慣,保持放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

  頭發(fā)稀疏如何解決

  1、天生頭發(fā)稀疏的女性,最適宜的是短發(fā)型。頭頂?shù)念^發(fā)要剪成分層,以掩蓋稀少的頭發(fā),使頭發(fā)顯得豐滿一些。如果頭發(fā)纖細(xì),也須用分層剪發(fā)的方法;頭頂分兩層,兩側(cè)發(fā)稍長(zhǎng),背后發(fā)更長(zhǎng),發(fā)腳平剪以示豐滿。

  2、燙發(fā)也能使頭發(fā)顯得豐滿些,但必須要謹(jǐn)慎!不少頭發(fā)纖細(xì)者往往找不到理想的護(hù)發(fā)品,唯一的辦法是用一撮頭發(fā)作試驗(yàn),看看需要多少時(shí)間燙發(fā)效果最佳。燙發(fā)時(shí)分界不要呈直線,最好是呈Z形線,以免頭發(fā)干后露出分界不雅觀。

  3、吹干頭發(fā)時(shí)最好向前垂下,把頭發(fā)吹離頭皮,這樣頭發(fā)就顯得有分量。若不要吹干,洗發(fā)后不要立即梳理,以免濕發(fā)緊貼頭皮。應(yīng)用雙手胡亂在頭上向上搔撩,或用手在頭頂旋轉(zhuǎn)式摩擦,使頭發(fā)顯得蓬松,等頭發(fā)干了之后再梳理。若有分器,用吹風(fēng)筒吹發(fā)更適宜,因?yàn)榇党鰜?lái)的風(fēng)不會(huì)集中在一點(diǎn),頭發(fā)看起來(lái)也顯得多些又自然。

  預(yù)防方法

  一、預(yù)防脫發(fā)的方法:

  合理飲食很重要:對(duì)于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的。

  1、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

  4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

  5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。

  二、勤洗頭及梳頭:每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

  三、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境,從而導(dǎo)致脫發(fā),所以要盡力避免。

  四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證睡眠:運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

  五、保持樂(lè)觀的心態(tài):現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過(guò)度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

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