便秘怎么快速治好?治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。以下是由小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　便秘者一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水等經(jīng)過(guò)慢慢的調(diào)理，就都會(huì)改善的。

　　便秘怎么快速治療，方法有以下幾點(diǎn)：

　　1、首先飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥、白蘿卜香蕉等通便潤(rùn)腸的水果和蔬菜，同時(shí)也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤(rùn)腸的食物。

　　2、便秘者需要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸動(dòng)力，規(guī)律排便。

　　3、便秘者應(yīng)該減少精神緊張，避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導(dǎo)致便秘。

　　4、合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進(jìn)新陳代謝，減少便秘。

　　5、連續(xù)大量的喝水，喝酸奶或者是按摩肚子，讓腸胃加速蠕動(dòng)，保持大便通暢，平時(shí)注意不要吃熱氣油炸上火的食物，以清淡為主。養(yǎng)成晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹的時(shí)候喝杯淡鹽水的習(xí)慣，可以有效的預(yù)防便秘現(xiàn)象。

　　一、按摩哪些穴位治療便秘

　　1、按揉腎俞穴

　　位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　2、揉按足三里穴

　　位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　3、按揉天樞穴

　　位于肚臍旁開(kāi)2寸處。雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　4、掌揉中脘穴

　　位于腹中線，臍上4寸處。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　5、按揉關(guān)元穴

　　位于腹正中線，肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。三聯(lián)閱讀

　　二、摩治療便秘的按摩手法

　　1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再?gòu)谋巢肯驉u骨方向搓擦10次。

　　3、雙手重疊，以臍部為中心，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩100次。

　　4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。

　　5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米、上叩擊20至30次。

　　按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。