總要長大的，長大很重要的一個(gè)標(biāo)志就是自己要開始獨(dú)立養(yǎng)活自己了。但如果出現(xiàn)不想上班的念頭出現(xiàn)后，要做些什么進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容。

　　這些事情都需要一個(gè)過程，你都必須面對(duì)的，有的人到三十歲的時(shí)候還是沒有工作，他們說沒有合適的，其實(shí)是他們不想工作，他們可能花了十幾年去適應(yīng)，都沒適應(yīng)過來，也許是缺乏對(duì)生活的理解，也缺乏自我反省，加之自我約束的能力差。

　　不想上班的原因：

　　1、不想上班或上班沒勁這是人性的本能,是天生惰性的反應(yīng),所有在工作的人都是被迫的,要么生活所迫、要么家庭所迫、要么領(lǐng)導(dǎo)所迫甚至戀人或配偶所迫,如果有誰是主動(dòng)的那是吃飽了撐的。

　　2、所有被動(dòng)的壓力都是工作的動(dòng)力,壓力不足時(shí)動(dòng)力亦不足,則惰性和本性就肆無忌憚了。當(dāng)然,說到這你也許會(huì)問有時(shí)壓力存在動(dòng)力也有,卻還是不想工作,工作還是沒勁,這又怎么解釋?

　　3、工作,除了動(dòng)力還需要誘惑力,工作順利、工作興趣、工作價(jià)值、工作成就等都是誘惑力的范疇,動(dòng)力再大,不順利的工作、毫無興趣的工作、沒有價(jià)值的工作、不可能成功的工作,誰也不愿意干,壓力再大只能導(dǎo)致“死豬不怕開水燙”。

　　4、工作需要?jiǎng)恿蛘T惑力,清楚了這一點(diǎn)就可以檢點(diǎn)一下自己缺了什么?還是兩種力都沒有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的,至少主觀因素是難以決定的,或者說是過去的作為所既成的事實(shí),可以不必費(fèi)心,只有通過今后的作為來改變。

　　5、誘惑力就不同了,是可以由你造就或主導(dǎo)的,工作是否順利取決于你專業(yè)是否對(duì)口、業(yè)務(wù)是否熟悉、經(jīng)驗(yàn)是否豐富等,工作是否有足夠的興趣取決于你的個(gè)人愛好、工作環(huán)境、人際關(guān)系是否融洽等,工作的價(jià)值取決于你對(duì)企業(yè)價(jià)值觀的理解、領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可等。

　　人活著為了體驗(yàn)悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什么而活著?為了實(shí)現(xiàn)自身的理想、追求、目標(biāo)、欲望以及價(jià)值?；畹煤芾?很辛苦因?yàn)樯鐣?huì)很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因?yàn)?人生本來就是如此沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的,只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對(duì)待,保持一顆平常心。

　　只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風(fēng)雨后。

　　不想上班的調(diào)節(jié)方法：

　　1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

　　2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使。

　　3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。

　　4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

　　5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

　　6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

　　7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

　　9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，都是精彩的