脖子疼怎么辦

　　日常生活中每個(gè)人都有出現(xiàn)脖子痛的情況出現(xiàn)，那么當(dāng)我們脖子痛時(shí)需要做些什么呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容。

　　了解引起脖子疼的原因：

　?、偎邥r(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

　　②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

　　③頸部外傷;

　?、茴i部受風(fēng)著涼; 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

　　(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

　　(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

　　(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

　　(9)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　使用按摩治療法使脖子減少疼痛：

　?、賹⒆笫只蛴沂种小⑹?、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。

　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

　?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。