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學(xué)生有效瘦腿方法有哪些

時(shí)間: 李敏740 分享

學(xué)生有效瘦腿方法有哪些

  看到同學(xué)修長(zhǎng)的腿部曲線是否羨慕無(wú)比?你是否也想成為美腿一族?事實(shí)上瘦腿并不是一件難事。下面學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)學(xué)生有效瘦腿方法,歡迎閱讀。

  學(xué)生有效瘦腿方法:粗鹽法

  取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀,在每天洗澡前,涂在身上直到不會(huì)脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,靜止十分鐘左右,再用熱水把粗鹽沖洗干,之后開(kāi)始洗澡。

  學(xué)生有效瘦腿方法:保鮮膜法

  在大腿和臀部相連的地方涂抹脂肪分解凝膠。然后用保鮮膜將腿全部裹住。出汗后再用冷水毛巾擦去,這樣不僅可以瘦腿,還能使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。最后記得把腿叉開(kāi),把腰壓低,與腿和臀部成直角。

  學(xué)生有效瘦腿方法:生姜水泡澡

  把姜敲碎,加入泡澡的熱水中。泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后還是包上保鮮膜。不過(guò)記得生姜泡澡的水位不可以超過(guò)胸部喔,這樣會(huì)縮胸喔。

  學(xué)生有效瘦腿方法:咖啡粉療法

  將咖啡粉調(diào)和按摩油,以螺旋狀的方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿與臀部變得更緊實(shí)。

  學(xué)生有效瘦腿方法:狂蹬空中自行車(chē)

  晚上睡覺(jué)之前在床上躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車(chē)狀,每天做300下,做完之后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子,一共分80下。

  學(xué)生有效瘦腿方法:睡前瘦腿運(yùn)動(dòng)

  晚上睡覺(jué)前側(cè)躺在床上,身體伸直,將遠(yuǎn)離床的那條腿盡量抬高,直至與床垂直,重復(fù)動(dòng)作20次,之后換另一側(cè)做運(yùn)動(dòng),一直重復(fù)到大腿感覺(jué)酸軟為止。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單,而且晚上躺在床上練習(xí)就可以了。堅(jiān)持做1-2個(gè)月,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得緊實(shí)了,腿部線條也更加優(yōu)美。

  學(xué)生有效瘦腿方法:按摩

  雙手握拳,從腳踝從下往上畫(huà)圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周?chē)募∪?。然后雙手移到小腿肚的位置,做撫摸拳的手勢(shì),從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按壓揉捏。接著準(zhǔn)備一條浴巾,將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳,用畫(huà)圈的方式順著膝蓋骨按摩。

  以上就是小編分享的學(xué)生有效瘦腿方法。

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