有關(guān)牙齒的保健小方法有哪些
每個(gè)人都渴望擁有一口健康美麗的好牙,這是一種自信的象征,也是一種形象的代表。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來有關(guān)牙齒保健方法,歡迎閱讀。
牙齒保健方法:選對牙刷,正確刷牙
使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進(jìn)行清潔,時(shí)間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時(shí)一定要看清楚再購買。
牙齒保健方法:使用合適的牙膏
現(xiàn)在市場上,各式各樣的牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí),保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
牙齒保健方法:常用牙線清洗牙齒
存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌,經(jīng)過長時(shí)間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時(shí)隨地清潔,呵護(hù)牙齒健康。
牙齒保健方法:避免食物染色
牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會(huì)粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。
牙齒保健方法:少吃硬質(zhì)食物
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因?yàn)樗鼈兛诟泻?,有嚼勁。其?shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會(huì)容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。
牙齒保健方法:注意口腔衛(wèi)生清潔
牙齦出血和口臭都是牙齦疾病的表現(xiàn)。為了避免口臭帶來的不便,你可以多喝水,保持口腔時(shí)刻濕潤(水和唾液能幫助抑制細(xì)菌繁殖),并經(jīng)常用刮刀去除舌苔上的細(xì)菌。而對于牙齦出血的癥狀,你可以采取正確刷牙方式和牙線清潔牙垢來防治。如果一段時(shí)間后仍不見情況好轉(zhuǎn),就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
牙齒保健方法:定時(shí)洗牙
要想擁有一口健康好牙,建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會(huì)想,自己在家清洗不也一樣嗎?這種思想是極其錯(cuò)誤的。日常清洗不是不可行,但畢竟工具有限,無法達(dá)到徹底清潔牙齦的作用。