在這個(gè)時(shí)尚社會(huì)中，雪白水嫩的肌膚已經(jīng)成了審美標(biāo)準(zhǔn)之一。幾乎每個(gè)愛(ài)美的女性都不會(huì)拒絕讓自己再白一點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)幾個(gè)美白的好方法，歡迎閱讀。

　　美白的好方法：補(bǔ)充膠原蛋白

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)構(gòu)成皮膚的主要成分是膠原蛋白，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半。因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白也是美白的一種方式。

　　美白的好方法：飲食美白

　　美白光靠護(hù)膚品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，自己在飲食上調(diào)理也很重要。在我們?nèi)粘Ｉ畹墓咧幸灿幸恍┠軌驇椭矫腊准∧w。白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè)、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來(lái)。生菜生菜因口感好，深受人們喜愛(ài)。富含維生素、微量元素，多吃有助于皮膚補(bǔ)水美折，清除體內(nèi)毒素不容易長(zhǎng)痘痘，更有助于女性保持苗條身型。

　　正確認(rèn)識(shí)皮膚美白。改變不了膚色，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善膚質(zhì)!健康的肌膚不是越白越美，小麥色的皮膚也可以很漂亮，反而蒼白的膚色讓人覺(jué)得病怏怏的。打造健康膚質(zhì)的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素，讓全身看起來(lái)紅潤(rùn)有氣色，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的光澤度和細(xì)膩度也有所提升。

　　美白的好方法：去角質(zhì)

　　代人因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會(huì)使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無(wú)法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過(guò)厚的屏障擋住，無(wú)法被下面的活細(xì)胞吸收。所以要改善暗沉肌膚，讓肌膚變白嫩，去角質(zhì)是必需的，但去角質(zhì)也不能太頻繁，油性皮膚每周一到兩次去角質(zhì)就可以了。干性或敏感性皮膚可半個(gè)月或一個(gè)月去一次。

　　1或蘋(píng)果美白

　　材料：梨子或者是蘋(píng)果一個(gè) 面粉適量

　　做法： 將梨子或者是蘋(píng)果搗爛，調(diào)入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細(xì)嫩。

　　2 白菜美白

　　材料： 新鮮的白菜適量

　　做法： 白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。

　　3 雞蛋清美白

　　材料： 雞蛋清一個(gè)， 面粉，黃瓜汁適量

　　方法： 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。

　　4 冬瓜籽仁美白

　　材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量

　　做法： 將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑