擁有白嫩光滑的好肌膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想，今天學(xué)習(xí)啦小編就來教大家一些小妙招，讓你能快速美白。

　　快速美白的小方法：多吃維生素C含量多的食物

　　獼猴桃、草莓、蘆筍、白蘿卜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

　　快速美白的小方法：充足的睡眠

　　研究稱人在熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的黑色素就會(huì)跑出來，會(huì)引起各種各樣的色斑問題。同時(shí)如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對(duì)肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的睡眠更有利于美白。因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

　　快速美白的小方法：及時(shí)潔面

　　由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻鬃枞脑?，就?huì)引起黑色素沉積，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水、白醋洗臉等等，然后再進(jìn)行深層次的按摩，都有助于解除沉淀色素的形成，促進(jìn)美白。

　　快速美白的小方法：避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬

　　減少紫外線對(duì)人體的危害。太陽的紫外線射線會(huì)引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，有利于預(yù)防黑色素的形成。

　　快速美白的小方法：給皮膚保濕

　　保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)涂一些具有保濕效果的護(hù)膚品。

　　快速美白的小方法：多吃促進(jìn)肝臟健康的食物

　　眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑、臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對(duì)促進(jìn)有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

　　快速美白的小方法：避免食用色素含量高的食物

　　如醬油、飲料等等，尤其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類食物。

　　快速美白的小方法：及時(shí)祛斑

　　如果臉上有斑，比如說妊娠紋、黑斑等都應(yīng)該及時(shí)祛斑，多食用可促進(jìn)新陳代謝、加速黑色素排出的食物。