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夏天防中暑的方法有哪些

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  夏天天氣酷熱,別以為只有勞動(dòng)工上的工人才會(huì)飽受曝曬高溫之苦,不少需要外勤的白領(lǐng)上班族也免不了要抵受日曬,成為夏日中暑高危一族。接下來小編為大家介紹主要解決方法,一起來看看吧!

  一、中暑的五大癥狀

  1.非??诳?、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

  2.惡心、頭痛

  3.短暫神智不清

  4.皮膚濕冷、面色蒼白

  5.脈搏急速及微弱,甚至肌肉抽搐疼痛

  二、中暑急救三要點(diǎn)

  當(dāng)自己或別人出現(xiàn)中暑癥狀時(shí),就要立刻施行急救:

  1.先迅速撤離身處的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;

  2.清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料;

  3.嚴(yán)重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴(即鼻下及上嘴唇溝的中點(diǎn)處)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之間的中點(diǎn)處),并立刻入院治療。

  三、預(yù)防中暑二項(xiàng)要注意

  1.補(bǔ)充水分

  一般在室內(nèi)工作的打工族每天都要飲 8 至 10 杯水(約2至2.5公升),如要長(zhǎng)期留在戶外工作者,體內(nèi)水分會(huì)隨著汗水大量流失,故此他們必須多飲 2 至 3 杯水。

  小貼士:補(bǔ)充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等,冷熱飲皆可,但不包括已加糖的飲品;另外,含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補(bǔ)充身體水分,反而會(huì)令人體脫水,適得其反。

  2.離開高溫環(huán)境

  避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在高溫而沒有遮掩的環(huán)境下工作,盡量尋找一些有遮蓋的地方,避免被陽光曝曬,或每隔一段時(shí)間就返回陰涼處休息。

  提示

  將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分,以助身體降溫;另外,不少人在高溫環(huán)境下工作時(shí),都會(huì)忽視體溫已升至過高,甚至忽略身體已出現(xiàn)輕微中暑癥狀,因而未能及時(shí)自救,以致出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀,所以大家必須多留意體溫是否已經(jīng)過熱,及有否出現(xiàn)中暑癥狀。

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