準媽媽有效去除妊娠紋的方法
大部分女性懷孕后都會長妊娠紋,雖然產(chǎn)后妊娠紋會逐漸消去,但是還是有不少寶媽想方設(shè)法地想去除妊娠紋,那么如何去除妊娠紋呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了準媽媽有效去除妊娠紋的方法。
準媽媽有效去除妊娠紋的技巧
1、西紅柿
推薦菜譜:番茄汁
原料:番茄2個,水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養(yǎng)小秘密:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
愛心提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
2、獼猴桃
推薦菜譜:獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
營養(yǎng)小秘密:獼猴桃被譽為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
愛心提示:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
3、三文魚
推薦菜譜:烤三文魚
原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法:先將小番茄洗凈,待用,然后將三文魚洗凈,切塊。然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻,再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄,最后進烤箱烤熟即可。
營養(yǎng)小秘密:經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
愛心提示:在制作三文魚時最好戒糖,控制精制淀粉,補充維生素和礦物質(zhì),以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。
4、西蘭花
推薦菜譜:炒西蘭花
原料:西蘭花300克
做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下即可。
營養(yǎng)小秘密:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。
愛心提示:準媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。
5、豬蹄
推薦菜譜:豬蹄粥
原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克
制作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
營養(yǎng)小秘密:豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵,維生素A、D、E、K等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
愛心提示:豬蹄中脂肪含量較高,準媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤,無異味的新鮮豬蹄,而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
推薦菜譜:松仁海帶
原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許
制作:松子仁用清水洗凈,再將水發(fā)海帶洗凈,切成細絲。然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。
營養(yǎng)小秘密:海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。
愛心提示:海帶性寒,對于準媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
什么是妊娠紋
妊娠紋是孕期非常普遍會出現(xiàn)的癥狀,主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細,出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
在寶寶出生后,媽媽們雖然因為照顧孩子操持家務(wù),身材很快可以恢復(fù)到孕前水平,但是肚子上的妊娠紋并不會因此就消失,但是會逐漸變淡,留下白色或者銀白色的有光澤的瘀痕線紋。
妊娠紋一般會出現(xiàn)在腹部上,也有可能出現(xiàn)在出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處,通常還伴隨著皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積,除了影響婦女的體態(tài)之外,還有可能給婦女的自信心帶來打擊。有些一時無法適應(yīng)產(chǎn)后身材的年輕媽媽甚至?xí)箲]不安,嚴重地還可能導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥。
妊娠紋一旦形成,一般很難完全消失,但是如果產(chǎn)后媽媽們可以注意飲食均衡,運動減肥,以及使用專用的妊娠紋護理產(chǎn)品,長期堅持下來,妊娠紋的狀況也可以得到很好的改善。所以,孕媽媽們也不用過分的擔(dān)心,專心照顧好肚子里的寶貝,耐心等待十月分娩,才是媽媽們的首要任務(wù)哦!
妊娠紋癢怎么辦
隨著孕期的發(fā)展,特別是到了孕中后期,肚子越來越大,妊娠紋除了越長越多之外,很多孕媽媽可能經(jīng)常還會有癢的感覺,會忍不住去抓肚子上的妊娠紋。如果妊娠紋上出現(xiàn)的紅色小塊凸起非常癢,那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病,又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位,因為這種疹子通常在女性體重增長最快時出現(xiàn),所以似乎是由皮膚拉伸所引起。
一般情況下,妊娠紋癢的癥狀1周左右就會好轉(zhuǎn),但是孕后期隨著肚子越來越大,妊娠紋也越長越多,時不時也可能會覺得癢,一直要等到寶寶出生才會徹底的不癢,孕媽媽們?nèi)绻梢匀?,還是盡量不要去抓癢,如果抓得太用力皮膚破皮了,孕期抵抗力會比較弱,如果不小心感染發(fā)炎了,對胎兒也不好。但是如果真的覺得癢得太厲害,最好還是跟產(chǎn)檢醫(yī)生說明情況,醫(yī)生或許會給你開局部使用的爐甘石洗劑、地塞米松洗劑或類固醇軟膏之類的藥膏給你擦擦,切忌不要胡亂用藥。
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