退燒的正確方法

　　在我們感冒的時(shí)候偶爾會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的狀況，其實(shí)發(fā)燒并不是疾病，而是一種癥狀。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了退燒的正確方法。

　　退燒的正確技巧

　　1、溫水擦浴

　　適用于高熱寶寶。水溫應(yīng)略低于寶寶的皮膚溫度。皮膚接受冷刺激后,可使毛細(xì)血管收縮,繼而又?jǐn)U張,達(dá)到降溫效果。擦浴時(shí)用按摩手法刺激血管被動(dòng)擴(kuò)張,促進(jìn)熱的發(fā)散。注意擦浴時(shí)用力要均勻,促進(jìn)血管擴(kuò)張。擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時(shí)間稍長(zhǎng)些,以助散熱。四肢及背部各擦浴3-5分鐘。

　　2、酒精擦浴

　　使用酒精擦浴時(shí)要注意酒精的濃度,一般以30%-50%濃度為宜。酒精不要太涼,溫度以32℃-35℃為宜。用紗布或毛巾浸蘸酒精后,有規(guī)律地擦拭。通常是先從患兒的頸部開(kāi)始,自上而下地沿上臂外側(cè)擦至手背。然后經(jīng)腋窩沿上臂內(nèi)側(cè)擦至手心。上肢擦完后,自頸部向下擦試后背,擦浴的同時(shí)用另一只手輕輕按摩拍打后背,以促進(jìn)血液循環(huán)。最后自髂部開(kāi)始擦拭下肢,方法與擦拭上肢相同。每個(gè)部位擦拭3分鐘左右。

　　感冒的易感人群

　　1、體溫低。在正常范圍內(nèi),體溫低免疫力也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群,相比其他人更容易得流感。

　　2、常便秘。淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種,能保護(hù)人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi),而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡,影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。

　　3、嗜煙酒。酗酒會(huì)破壞植物神經(jīng)功能,令白細(xì)胞分泌失衡,降低免疫力。抽煙會(huì)破壞維生素C,進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙,飲酒要適量。

　　4、睡不夠。睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話,人體就來(lái)不及自我修復(fù),導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡,降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　5、不鍛煉。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良,易令體內(nèi)代謝廢物蓄積,導(dǎo)致疲勞、免疫力低下?？熳叩容p度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,激活免疫細(xì)胞,從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。

　　如何預(yù)防感冒發(fā)燒

　　1、熱水泡腳,常泡常好

　　在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中,還可以選擇一種非常舒服的方法,就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò),是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候,應(yīng)選擇較熱水,(注:糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳,以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以,最好再對(duì)腳部加以按摩,就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防感冒。

　　2、按摩按摩,才不得病

　　這里說(shuō)的按摩不是專業(yè)的按摩,而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓,待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒。

　　3、護(hù)好口鼻,利人利己

　　感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的,也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲,同時(shí),對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。

　　4、鹽水漱口

　　每天回家之后,用淡鹽水來(lái)漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然,如果沒(méi)有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注:仰著頭,在口里含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。
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