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女人補(bǔ)氣血的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  氣血會(huì)影響到女人的容貌氣色,氣血足則容光煥發(fā),氣血不足則面色萎黃,那么,氣血不足的女性要吃什么補(bǔ)氣血呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女人補(bǔ)氣血的方法。

  女人補(bǔ)氣血的技巧

  1、八珍湯

  [主治]氣血兩虛。

  面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,食欲減退,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)虛。

  [組成]當(dāng)歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(shù)(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

  [用法]清水二盅,加生姜三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。

  [功用]補(bǔ)益氣血。

  [方解]以致氣血皆虛諸證。肢體倦怠乏力,本方在原書(shū)用治于失血過(guò)多。面色慘白無(wú)華,短氣懶言,心悸怔忡。脈細(xì)虛,舌淡苔白,皆為氣血兩虧,心脾不足所致。肝藏血,開(kāi)竅于目肝血虧,故頭暈?zāi)垦!7接脜?、術(shù)、苓、草補(bǔ)脾益氣;歸、芍、地滋養(yǎng)心肝,加川芎入血分而理氣,則歸、地補(bǔ)而不滯;加姜、棗助參、術(shù)入氣分以調(diào)和脾胃。全劑配合,共收氣血雙補(bǔ)之功。

  2、十全大補(bǔ)湯

  [主治]氣血不足,虛勞咳嗽,食少遺精,腳膝無(wú)力,瘡瘍不斂,婦女崩漏等。

  [組成]本方系將八珍湯加黃芪、肉桂配成。人參、肉桂(去粗皮,不見(jiàn)火)8克、川芎5克、地黃(酒洗,蒸焙)15克、茯苓(焙)8克、白術(shù)(焙)10克、炙甘草5克、黃芪(去蘆)15克、川當(dāng)歸(洗,去蘆)10克、白芍藥8克各等分。

  [用法]為粗末,每服6克。水一盞,生姜三片。棗子二個(gè),同煎至七分,不拘時(shí)候溫服。

  [功用]溫補(bǔ)氣血。

  如果“氣”、“血”、“精”虧虛的話,會(huì)導(dǎo)致我們的身體不健康,有很多的慢性病,甚至?xí)ダ霞涌臁?/p>

  補(bǔ)氣血的食物

  1、龍眼肉

  我們常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉,不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。

  而一般潮超市中都有干龍眼肉銷(xiāo)售,因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。

  除了直接吃龍眼肉可以補(bǔ)血之外,還可以通過(guò)龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來(lái)起到更好的補(bǔ)血功效。

  但是在吃龍眼肉的時(shí)候要注意,由于龍眼肉性熱,因此食用的時(shí)候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時(shí)在女人貧血吃什么好的問(wèn)題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯(cuò)的選擇。

  2、甘蔗

  甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補(bǔ)血功效更加顯著。

  而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  不管是勞累過(guò)后還是饑餓頭暈,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是在吃的時(shí)候要注意,由于甘蔗性寒,對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  3、羊肉

  羊肉性熱,有溫中暖身,補(bǔ)虛益氣的作用。

  每500克的羊肉就能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽(yáng)虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2,因而不必?fù)?dān)心因攝入過(guò)多而引起肥胖。

  所以,女性多吃羊肉,臉色會(huì)更紅潤(rùn),更顯健康。

  4、胡桃與芝麻

  芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營(yíng)養(yǎng)大腦,滋養(yǎng)皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并且可以迅速補(bǔ)充體力。

  5、葡萄

  味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

  作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

  6、紅糖

  紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

  7、海藻

  海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。

  特別是海苔,其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外,同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。

  8、鴿肉

  鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%,而脂肪含量很低,營(yíng)養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補(bǔ)血之余,臉色也會(huì)好起來(lái)哦!

  另外,由于鴿的性激素分泌非常旺盛,所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用,對(duì)用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

  9、烏雞

  烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
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