不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>知識大全>方法百科>方法大全>

生孩子時補充體力的方法

時間: 虹靜960 分享

  我們都知道生孩子是項體力活,所以分娩前和分娩中的飲食很重要。那么生孩子時吃什么好呢?今天,學習啦小編為你帶來了生孩子時補充體力的方法。

  生孩子時補充體力的技巧

  ☑功能性飲料:生產會讓準媽媽缺乏食欲,喝一些功能性的飲料,如紅牛,可以及時地補充體能和熱量。

  ☑牛奶:牛奶的營養(yǎng)價值很高,牛奶中含有水分還有蛋白質,脂肪,碳水化合物,同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等,對于女性分娩是很有幫助的。

  ☑紅糖水:紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物,在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量,蔗糖進入體內可快速產生能量,紅糖水還可補充體液。對于女性產程也是很有幫助的。

  ☑巧克力:巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了,在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當“助產大力士”,并將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富,含有大量的碳水化合物,可以讓人體在最短的時間內吸收,為人體提供大量的熱量。

  ☑藕粉:藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物,因為藕粉中很有大量的淀粉,淀粉進行人體后就會轉變?yōu)樘?,產生能量,幫助女性順利分娩。

  ☑雞蛋:營養(yǎng)豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。

  ☑堅果類小零食:準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些,有助于媽媽們及時補充能量,保持體力。

  臨產前進補三大原則

  1、少吃多餐最精明

  孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。

  2、進補營養(yǎng)多樣化

  孕婦的進補不能過度,因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有挺食”等更嚴重的后果。

  3、維C可降低分娩危險

  缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng),有助預防羊膜早破。

  分娩的關鍵是精神放松,不用刻意補充食物,如果要吃東西也應該遵循醫(yī)生、助產士的指導,不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生,臨產媽媽都要嚴格遵循醫(yī)囑。

  生孩子如何正確用力

  分娩時,除了吃一些小零食來補充體力,更重要的還是要正確用力,這樣才能更省力省時生下寶寶哦。

  ☛當子宮口全開后。子宮口開全后,會陰膨脹,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。

  ☛采取仰臥的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部后,暫時憋住,然后像排便時一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續(xù)憋氣時,便開始吐氣,接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的娩出。

  ☛當宮縮間歇時。在宮縮間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,此時孕媽媽應該安靜休息,而且是越放松越好,以恢復體力。

  ☛如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出時間明顯縮短,還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力、造成疲勞,并且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

  ☛當胎頭下降時。胎頭下降后,在宮縮強烈的時候,產婦不要再向下用力,這時應張口哈氣,解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷,甚至造成肛門撕裂導致產后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)弁赐涍@些用力方法,分娩時就聽醫(yī)生的話,一定能順利分娩。
猜您感興趣:

1.分娩怎么用力

2.吃什么能快點生孩子

3.分娩時刻催生的方法有哪些

4.產婦生孩子時吃什么好

5.順產生孩子的用力技巧

6.臨產前吃什么容易生

生孩子時補充體力的方法

我們都知道生孩子是項體力活,所以分娩前和分娩中的飲食很重要。那么生孩子時吃什么好呢?今天,學習啦小編為你帶來了生孩子時補充體力的方法。 生孩子時補充體力的技巧 功能性飲料:生產會讓準媽媽缺乏食欲,喝一些功能性的飲料,如紅牛
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
3436371