減輕分娩疼痛的方法
減輕分娩疼痛的方法
臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽們討論最多的可能就是分娩的疼痛了。那么，減輕分娩疼痛的方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了減輕分娩疼痛的方法。
減輕分娩疼痛的技巧
1、麻醉陣痛
硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過(guò)麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會(huì)使用于無(wú)痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時(shí)間，使麻效在第2產(chǎn)程時(shí)子宮頸全開(kāi)后消退，使用此法，產(chǎn)婦有時(shí)可能需要花較久的時(shí)間才能把胎兒推出。
2、導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)
“導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)”是在分娩過(guò)程中雇請(qǐng)一名有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識(shí)的專業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時(shí)提供心理、生理上的專業(yè)知識(shí)，這些專業(yè)人員被稱為“導(dǎo)樂(lè)”。導(dǎo)樂(lè)會(huì)在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵(lì)如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，導(dǎo)樂(lè)還會(huì)幫忙按摩，宮縮時(shí)，悄也許會(huì)喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，都可以告訴導(dǎo)樂(lè)。并告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過(guò)猛烈，你會(huì)感到恐慌，那就不是放松了。所以一定要將真實(shí)感受及時(shí)告訴導(dǎo)樂(lè)。
3、好好休息
如果在產(chǎn)程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來(lái)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)有精力來(lái)應(yīng)付痛苦的宮縮。所以，在產(chǎn)程的初期，應(yīng)該好好休息，保存體力。產(chǎn)婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周?chē)险眍^和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，或閉目養(yǎng)神，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。
4、不要一直躺在床上
如果產(chǎn)婦不是特別累，在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時(shí)，盡量不要躺在床上。如果產(chǎn)婦一直躺著，會(huì)使產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng)，產(chǎn)婦會(huì)越累。保持直立，產(chǎn)婦可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)：可以站起來(lái)，倚著床，或靠著老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái);也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。
當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候，活動(dòng)一下身體如來(lái)回踱步會(huì)比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。
5、分散注意力
分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點(diǎn)，讓產(chǎn)婦將注意力集中于此點(diǎn)，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉(zhuǎn)移開(kāi)，增加對(duì)疼痛的耐受力。產(chǎn)婦可以攜帶與生產(chǎn)相關(guān)知識(shí)的書(shū)籍或雜志，有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒，并在需要時(shí)查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動(dòng)游樂(lè)器，因?yàn)榧芯竦氖褂糜螛?lè)器玩破關(guān)游戲可以讓自己暫時(shí)忘卻痛苦。
6、調(diào)整呼吸的頻率
當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方法已不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時(shí)，把精力放在你的呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法。可選擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著宮縮頻率和強(qiáng)度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當(dāng)進(jìn)入第一產(chǎn)程過(guò)渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預(yù)防過(guò)度通氣。在使用每種呼吸方式時(shí)，都是以一次深呼吸開(kāi)始并以深呼吸結(jié)束。
7、老公的關(guān)愛(ài)
女人生孩子時(shí)，若有一個(gè)她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會(huì)比沒(méi)有得到這種關(guān)愛(ài)時(shí)生得更快和更容易些。陪妻子進(jìn)入產(chǎn)房后，看著她陣痛的模樣，做老公的是不是很想幫她做點(diǎn)什么呢?老公的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時(shí)老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強(qiáng)力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門(mén)，在指壓背部及腰部時(shí)可使用拇指強(qiáng)力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時(shí)吸氣、指壓時(shí)吐氣。除了老公，也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。
8、攜帶一些小物品
冰敷袋：因疼痛冒汗的時(shí)候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周?chē)?，讓自己感覺(jué)清涼一些。
毛巾：毛巾不但能拿來(lái)擦汗，也有媽媽認(rèn)為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來(lái)遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說(shuō)是安產(chǎn)好用品第一名。
扇子：接近生產(chǎn)的時(shí)候，往往因?yàn)槿棠椭弁炊鴿M身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風(fēng)。
減輕分娩疼痛小妙招
第1招 私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演
減少分娩痛的第一步，準(zhǔn)媽咪們需要詳細(xì)、完整地了解分娩過(guò)程及相關(guān)的知識(shí)，這在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學(xué)校”都會(huì)有專家進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和講解。有的醫(yī)院還為產(chǎn)婦設(shè)置了模擬完整的待產(chǎn)、分娩過(guò)程的預(yù)演，整個(gè)過(guò)程包括從開(kāi)始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。這樣的辦法通過(guò)讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。
第2招 溫水浴分娩鎮(zhèn)痛
了解了分娩過(guò)程，那只是破解分娩痛的第一步，進(jìn)入產(chǎn)房之前，洗個(gè)溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴(kuò)張，幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進(jìn)順利分娩。
第3招 丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩
進(jìn)了產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩通過(guò)產(chǎn)房家庭化布置，產(chǎn)婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運(yùn)用了親情對(duì)產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對(duì)醫(yī)院的恐懼，降低痛覺(jué)反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。
第4招 音樂(lè)分娩鎮(zhèn)痛
分娩當(dāng)中聽(tīng)點(diǎn)輕松熟悉的音樂(lè)，準(zhǔn)媽咪們是不是覺(jué)得會(huì)很特別?其實(shí)，這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。聽(tīng)覺(jué)中樞和抑制痛覺(jué)中樞在大腦中距離很近，在專業(yè)的音樂(lè)心理治療師指導(dǎo)下，可通過(guò)音樂(lè)對(duì)大腦的刺激，分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽(tīng)覺(jué)中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺(jué)中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂(lè)可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽(tīng)到的音樂(lè)是你平時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)一直使用的曲子，那么你無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到它，你的身心都會(huì)獲得自動(dòng)的放松。
第5招 全程導(dǎo)樂(lè)陪伴分娩
如果對(duì)“毛手毛腳”的準(zhǔn)爸爸信心不夠，那就為自己的分娩請(qǐng)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的隨身“教練”吧!她會(huì)時(shí)刻陪伴在產(chǎn)婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵(lì)，她會(huì)根據(jù)對(duì)自身分娩的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，提供有用的方法和建議來(lái)減緩產(chǎn)婦的痛苦，以促進(jìn)分娩過(guò)程的順利完成。
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