孕媽緩解孕吐的方法
孕媽緩解孕吐的方法
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。孕媽緩解孕吐的方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了孕媽緩解孕吐的方法。
孕媽緩解孕吐的技巧
在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。
在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
遠(yuǎn)離濃烈的味道。
如果烹調(diào)時味道太強烈，就加強廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。
利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
國外的專家曾經(jīng)對孕吐程度不盡相同的一些準(zhǔn)媽媽做過相關(guān)的研究，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：
過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專家分析這很可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌，而一旦和公婆相處，就必須張羅三餐，或是整理家務(wù)，這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
生活在陌生環(huán)境的孕婦，其孕吐癥狀比較嚴(yán)重，例如在國外生育的人，父母、朋友都不在身邊，難免覺得緊張孤寂，再加上語言不夠通暢，自然也會產(chǎn)生不安。
研究還發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重孕吐現(xiàn)象的孕婦，有些人潛意識里排斥懷孕，有的則缺乏育兒知識，對將來的擔(dān)起母親的責(zé)任缺乏信心。
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘?一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
為什么會孕吐
據(jù)統(tǒng)計，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽安然度過孕早期呢?
原因1、荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。
原因2、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)
據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。
原因3、為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來保護寶寶。
雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會更嚴(yán)重。
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