孕吐是早孕反應的一種。在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。今天，學習啦小編為你帶來了緩解孕吐的自然方法。

　　緩解孕吐的自然技巧

　　1、避免空腹服用孕期維生素。

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

　　2、試試含姜的食物。

　　研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!

　　3、戴穴位腕帶。

　　你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

　　4、維生素b6。

　　雖然人們不知道為什么維生素b6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素b6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素b6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素b6或任何其他補充劑。

　　如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。

　　孕吐的原因

　　據(jù)統(tǒng)計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙，讓準媽媽安然度過孕早期呢?

　　原因1、荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

　　原因2、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應

　　據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應。

　　原因3、為了保護胎寶寶

　　在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應來保護寶寶。

　　防吐小點子

　　1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4、進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

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