八種排毒方法
八種排毒方法
毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積在人體內(nèi)將影響健康，因此人們需要經(jīng)常排毒。那么女性要怎么排毒呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了八種排毒方法。
八種排毒技巧
方法一、多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。其中每天喝8杯水最適合，大家要把喝水當(dāng)作是一件重要的事情來(lái)對(duì)待。
方法二、多食用洋蔥，木耳，香菇，大蒜，綠豆等食物
因?yàn)槭秤醚笫[，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排除，就容易成績(jī)?cè)谘鼙谏希瑢?dǎo)致高血壓等疾病。其中大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外綠豆排毒功效強(qiáng)那是眾多周知的。
方法三、堅(jiān)持每天早上通便
如果長(zhǎng)期便秘或者沒(méi)有及時(shí)通便都會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，從而使女性長(zhǎng)痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
方法四、緩解疲勞
疲勞也會(huì)引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，要多伸展身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當(dāng)喝一些酸果汁來(lái)排毒。
方法五、對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩
淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
方法六、保護(hù)好肺
肺是最容易積存毒素的器官之一?？諝庵衅〉脑S多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。
方法七、盡量不要食用包裝食品
現(xiàn)在不少的包裝食品含有人工色素，香精，防腐劑等，這些物質(zhì)都是對(duì)我們的身體造成毒素堆積的原因。因此，建議盡量不要食用包裝食品，多選擇純天然食物食用。
方法八、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)排毒也有它的一套。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)后會(huì)排除大量的汗液，而部分毒素也會(huì)隨著汗液而被排除體外，從而達(dá)到了排毒的效果。
必知的排毒小妙招
1.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
2.即使是我們喜愛(ài)的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。
3.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
4.肺是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃?dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
5.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
6.眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
7.腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
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