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女性快速排毒的方法

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女性快速排毒的方法

  毒素在體內(nèi)累積的越久給身體帶去的負(fù)擔(dān)也就越大,對于女同胞來說,體內(nèi)的毒素是影響身體健康,肌膚長斑、長痘的罪魁禍?zhǔn)字?。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女性快速排毒的方法。

  女性快速排毒的技巧

  流汗排毒法

  流汗排毒法是個(gè)尤其不錯(cuò)的法子,理由很簡單,因?yàn)榱骱箍梢酝ńj(luò)經(jīng)脈,促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到增強(qiáng)全身各器官功能的目的,如增強(qiáng)了肝臟等器官,排毒效果自然也強(qiáng)了不少。

  當(dāng)然,流汗的方式有很多,以下就為大家介紹幾種:

  1、泡溫泉、泡澡是最好,最簡便的流汗方式,尤其是泡澡,在家里就可以做到。女人想要流汗排毒的話,一定要試試。也可以加些玫瑰花等放入泡澡水中,增加香氣。

  2、運(yùn)動也是流汗的常見方式之一,所以說建議每天運(yùn)動三十分鐘至一個(gè)小時(shí)之間,而運(yùn)動項(xiàng)目有打羽毛球、跳繩等,這些運(yùn)動出汗量大,而且這些運(yùn)動所需要的場地不大,女白領(lǐng)下班后就可以尋找場地和同事或是好友運(yùn)動一番,不僅鍛煉了身體還促進(jìn)了同事或是好友的感情。

  小編碎碎念:建議在運(yùn)動前喝點(diǎn)淡鹽水,這樣做有助增加出汗量,這樣身體內(nèi)的毒素就能夠伴隨著汗液被排出體外。

  按摩排毒法

  通過按摩人體的穴位能增加心臟血流的輸出量,為心臟提供足夠的氧氣,能夠促進(jìn)血液循環(huán)也更加順暢,這樣毒素就不容易在血管壁上凝結(jié)和沉淀,從而達(dá)到排毒的功效。當(dāng)然按摩排毒有許多種,以下為大家介紹幾種按摩排毒法:

  1、毛巾擦身按摩,用自來水把毛巾浸濕,之后將毛巾里的水?dāng)Q掉,不過不要全部擰干。再用毛巾依次推擦全身,如上下肢、腰背、胸部、頸部,建議反復(fù)推擦這些部位十幾次。這樣做能促進(jìn)身體代謝,有助排毒。

  另外,提醒下在按摩的過程中需要多浸濕、清洗毛巾,這樣才能保持一定的低溫和濕度。

  2、腹部按摩,腸道是人體排出毒素的主要器官,一旦消化不良就容易造成毒素滯留在腸道內(nèi),從而導(dǎo)致毒素可能被腸道重新吸收。而腹部按摩則能促進(jìn)腸道的運(yùn)動,加快毒素排出。

  女性春季排毒吃什么好

  海帶。海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  蜂蜜。味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

  黑木耳。黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  白蘿卜。蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

  苦瓜??喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

  胡蘿卜。蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

  地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。

  酸奶。酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。

  豌豆。《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑),令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。

  茶葉。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

  蓮藕。蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

  綠豆。具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
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