調(diào)整嫉妒心理的方法
調(diào)整嫉妒心理的方法
嫉妒，就是將你的能量無節(jié)制地投射到外部一個(gè)你無法控制的事物上，能量流失得越多、人就越痛苦。如何調(diào)整嫉妒心理?今天小編為大家推薦調(diào)整嫉妒心理的方法。
調(diào)整嫉妒心理的技巧
1、正確看待人生的價(jià)值，要有豁達(dá)的人生觀
徹底擺脫私心雜念,心胸開闊,不計(jì)較眼前的個(gè)人得失。俗話說得好,一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人,是無暇顧及別人的事情的,無事就容易生是非。所以,使自己充實(shí)起來,是避免嫉妒的有效方法。人生是一個(gè)大舞臺(tái),每個(gè)人都在扮演著自己的角色,每個(gè)人都各得其所,各有所歸,應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng),有的地方比自己高明,從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我,尋找最佳的位置。
2、提高道德修養(yǎng)，客觀評(píng)價(jià)自己
封閉、狹隘意識(shí)使人鼠目寸光,因此,應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng),不斷地開闊自己的視野,與人為善。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí),能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為,從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要客觀、冷靜地分析自己,找差距和問題。
3、看到自己長(zhǎng)處，加深相互了解
聰明人會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短,尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域,這樣在一定程度上補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望,縮小與嫉妒對(duì)象的差距,從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的,嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害,從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況,要敞開心扉,主動(dòng)接近,加深了解,相互溝通,避免發(fā)生誤會(huì)。
嫉妒心理產(chǎn)生的原因
1、嫉妒是人類的一種情感
作為一種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,社會(huì)學(xué)家認(rèn)為嫉妒是一種永恒存在的人類情感,是我們的天性,誰(shuí)都無法避免去嫉妒他人。從正面意義來講,它具有的強(qiáng)大力量在根本上促進(jìn)了整個(gè)社會(huì)向更公平、民主進(jìn)化,而我們的社會(huì)也在不斷的控制嫉妒的破壞性下得以發(fā)展進(jìn)步。也就是說,嫉妒的存在,使得人與人之間的經(jīng)濟(jì)地位差距得以縮小。反之,只要社會(huì)存在著不公平,嫉妒就會(huì)到處滋生蔓延。
2、品德低下的人會(huì)強(qiáng)化嫉妒心理
社會(huì)生活中,也確有少數(shù)道德品質(zhì)惡劣的人,他們采取我不行,你也休想,的處世態(tài)度,搶打出頭鳥,自己無所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進(jìn)步總有點(diǎn)不舒服,甚至制造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。
3、攀比心理導(dǎo)致嫉妒心
因?yàn)槭峭瑢W(xué)、同事、同行、同齡、同性、同時(shí)參加工作且在同一環(huán)境中,你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒,未上或后上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。嫉妒既是人的一種心理品質(zhì),又是一種文化現(xiàn)象,與人的群體文化基因有關(guān),甚至可以說謊是民族氣質(zhì)的反映。因此,化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)需從社會(huì)整體溫和生存?zhèn)€體兩個(gè)方面予以調(diào)節(jié)。
如何樹立正確的心理態(tài)度
1、讓自己擁有恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>
自信是一種寶貴的品質(zhì),是擁有健全完善的人格心理的表現(xiàn)。其實(shí)無需給它加上修飾詞“恰當(dāng)”,自信本身就是種恰到好處的表現(xiàn)。如果自我感覺過分地好,是自負(fù);當(dāng)對(duì)自己嚴(yán)重缺乏信心,則是自卑。只有當(dāng)我們擁有恰當(dāng)?shù)淖孕艜r(shí),才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對(duì)人也才能不卑不亢。如果太自負(fù),會(huì)愛炫耀,總是看不慣別人。如果太自卑,會(huì)懦弱膽小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要學(xué)會(huì)自信。
2、有一個(gè)短期目標(biāo)
不要太遠(yuǎn)大,是你的近期的目標(biāo),達(dá)成一個(gè)便可以制定下一個(gè)階段的人生目標(biāo),每天要對(duì)你這個(gè)目標(biāo)負(fù)責(zé),付出行動(dòng)!可以寫日記, 把每天的大事件記錄下來,同時(shí)這一天錯(cuò)過了什么,失去了什么,都要記下 并且以后保證不會(huì)在失去同類的東西。如果決定了什么就立即去做它。強(qiáng)迫自己做恐懼的事才能讓自己不去逃避,成功的第一步是做出決定并立即執(zhí)行它!
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