腎功能的調(diào)理方法
腎功能不好如何調(diào)理呢?我們都清楚腎功能不好的人容易腹瀉、嘔吐等等。因此腎功能不好就要及時(shí)的調(diào)理。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了腎功能的調(diào)理方法。
腎功能的調(diào)理技巧
1.護(hù)好雙腳
養(yǎng)腎需要注意足部的保暖，因?yàn)槟I經(jīng)是以足底為起點(diǎn)的，足部卻極易被寒氣侵入。所以，養(yǎng)腎需要進(jìn)行足部保暖，睡覺(jué)時(shí)別讓電扇或者空調(diào)直吹到腳上，也別長(zhǎng)期光腳走在哪些潮濕的地方。此外，還有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是腎經(jīng)的起點(diǎn)。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番，能夠達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)腎固精效果。
2.搓腰
按摩又稱推拿，是中國(guó)最古老的醫(yī)療方法。經(jīng)常用雙手搓按腰眼，可以預(yù)防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中，為腎臟所在部位。
3.少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
4.飲水養(yǎng)腎
水是人體重要組成部分，如果水分不足，非常容易導(dǎo)致人體滯留毒素，使腎臟負(fù)擔(dān)加重。所以，按時(shí)喝水對(duì)養(yǎng)腎而言極為重要。
5.擦丹田
丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元?dú)庀嗤?，是人體生命動(dòng)力源泉。按摩此穴能帶動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，達(dá)到健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎功效。
6.有尿不要忍
膀胱內(nèi)存積的尿液達(dá)到足夠時(shí)，會(huì)使神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)尿意。此時(shí)必須及時(shí)到廁所去，把小便排出人體。不然，積留下來(lái)的尿液會(huì)變成水濁之氣，導(dǎo)致腎臟受損。因而，排尿及時(shí)也是養(yǎng)腎的極佳策略。
7.搓耳
中醫(yī)五行講“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，按摩耳廓調(diào)節(jié)腎的功能。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集處。雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，至發(fā)熱。經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器都有保健作用。
腎功能不好怎么辦
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng)，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
2、吃得溫
腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見(jiàn)的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。
4、少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
5、多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
7、嚼枸杞
一直以來(lái)我國(guó)就有用枸杞來(lái)滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來(lái)增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。
8、煲烏豆
烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說(shuō)所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
腎功能不好的表現(xiàn)
1、水腫
飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
2、沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出往，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲憊、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟題目。
3、不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
4、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，其中假如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起很多泡沫。
5、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。
6、尿多尿少
健康的人天天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要留意了。
7、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、貧血
貧血的患者經(jīng)常會(huì)往血液科看貧血，實(shí)在，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
9、糖尿病
糖尿病會(huì)引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。
10、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時(shí)、不徹底，也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
11、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，血壓假如高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
12、痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會(huì)沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
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