不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 游泳溺水自救的方法

游泳溺水自救的方法

時間: 虹靜960 分享

游泳溺水自救的方法

  落水后不要心慌意亂,應(yīng)保持頭腦清醒。方法是采取仰面位,頭頂向后,口向上方,則口鼻可露出水面,此時就能進行呼吸。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了溺水自救方法。

  游泳溺水自救技巧

  1.不熟悉水性者自救方法:

  除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。

  2.水中抽筋自救法:

  抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

  (1)游泳時發(fā)生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮(zhèn)靜,停止游動,先吸一口氣,仰面浮于水面,并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。

  (2)若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手劃水,幫助身體上浮,這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。

  (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

  (4)兩手抽筋時,應(yīng)迅速握緊拳頭,再用力伸直,反復(fù)多次,直至復(fù)原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

  (5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三里穴,還可仰臥水里,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重復(fù)幾次。

  (6)抽過筋后,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。

  3.水草纏身自救法:

  (1)首先要鎮(zhèn)靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。

  (2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?;蚱脚P水面,使兩腿分開,用手解脫。

  (3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應(yīng)及時呼救。

  (4)擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方。

  4.疲勞過度自救法:

  (1)覺得寒冷或疲勞,應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。

  (2)舉起一只手,放松身體,讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

  (3)如果沒有人來,就繼續(xù)浮在水上,等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

  5.身陷漩渦自救法:

  (1)有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn),只要注意就可早發(fā)現(xiàn),應(yīng)盡量避免接近。

  (2)如果已經(jīng)接近,切勿踩水,應(yīng)立刻平臥水面,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。

  溺水自救常識

  1.一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應(yīng)心平靜氣,及時呼人援救。

  2.自己將身體抱成一團,浮上水面。

  3.深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。

  4.一次發(fā)作之后,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和熱敷患處。

  5.如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳。

  6.如果是手指抽筋,可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除。

  7.另外也容易遇到嗆水后慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到,保持好身體重心,調(diào)整好動作即可避免。

  8.疲勞、饑餓、緊張等都會引起人入水后不舒服或暈眩,發(fā)現(xiàn)前兆后需要立即上岸休息,補充糖分,如果突然,可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。
猜您感興趣:

1.溺水的自救方法

2.溺水自救的方法

3.溺水自救有什么方法

4.溺水時的自救方法

5.溺水怎樣自救

6.游泳中溺水如何自救

7.溺水急救處理方法

3063297