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女人減皺紋的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

女人減皺紋的方法

  皺紋,是人們聞之色變的詞,它的出現(xiàn)是在向你發(fā)出信號(hào):你的肌膚已經(jīng)開始衰老。哪些因素會(huì)讓女性長皺紋呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人減皺紋的方法。

  女人減皺紋的技巧

  1、戴太陽鏡

  出門不戴太陽鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。因此,要養(yǎng)成出門戴太陽鏡的好習(xí)慣。

  2、涂抹防曬霜

  為了防止紫外線傷害皮膚,出門前30分鐘應(yīng)涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。

  3、戒煙和避免二手煙

  吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關(guān)聯(lián)。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚等身體器官缺氧、缺營養(yǎng),增加人體細(xì)胞自由基數(shù)量,這是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。此外,汽車尾氣等多種污染物都會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,應(yīng)盡量減少與之接觸的機(jī)會(huì)。

  4、盡可能保持仰臥睡姿

  睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥,更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”,更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

  5、使用保濕霜

  洗臉過頻或不及時(shí)使用保濕霜,容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干,膚色暗淡,皺紋增多。優(yōu)質(zhì)保濕霜可保持皮膚水分,減少皺紋。

  6、定期鍛煉

  加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),老人減少久坐時(shí)間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)有益改善心血管系統(tǒng)健康,可使皮膚獲得更多營養(yǎng)和血氧量。

  7、健康飲食

  飲食對(duì)抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關(guān)重要。應(yīng)大量飲水,多吃果蔬,一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物,它們都有助抗擊皺紋。

  形成皺紋的原因

  (1)體內(nèi)及皮膚水分不足。我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層,角質(zhì)層可以從體內(nèi)供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。一般來說,皮膚含水量在10-20%最合適,若低于10%,皮膚呈干燥狀態(tài),即顯得粗糙松弛。時(shí)間長了,就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

  (2)精神因素。經(jīng)常悶悶不樂,急躁,孤僻,常常在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬椋@種表情牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

  (3)長期睡眠不足。經(jīng)常睡眠不足,會(huì)使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損,致使容顏憔悴,容易衰老起皺。

  (4)過度曝曬。過度曝曬可以造成皮膚損傷,使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性,使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能,皮膚逐漸變松起皺。

  (5)營養(yǎng)狀況。如果身體營養(yǎng)狀況好,皮膚的營養(yǎng)供給充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現(xiàn)的晚;如營養(yǎng)狀況不佳,致使皮膚肌肉組織營養(yǎng)不良,引起皮膚粗糙和松弛,容易產(chǎn)生皺紋。
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