穴位調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的方法

時間：2017-07-24 15:28:22 虹靜960由分享

　　老人胸口悶、面色紫暗、舌根發(fā)硬多是血瘀體質(zhì)，血瘀可以通過按摩來緩解.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了穴位調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的方法。

　　穴位調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的技巧

　　1、神門穴

　　手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)。

　　3、天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

　　血瘀體質(zhì)調(diào)理方法

　　那么血瘀體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?中醫(yī)認為，血瘀質(zhì)的調(diào)理原則是活血祛瘀、疏利通絡(luò)。一般可通過膳食、起居、運動甚至穴位等方式進行調(diào)養(yǎng)。

　　1、運動是長壽的捷徑——血瘀體質(zhì)的運動健身法

　　血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，運動是血瘀體質(zhì)最簡便、最廉價的調(diào)體方法。通過運動可以使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟六腑調(diào)和。應(yīng)多采用一些有益于促進氣血運行的運動項目。堅持經(jīng)常性鍛煉，如易筋經(jīng)、保健功、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質(zhì)的目的。

　　2、在膳食上

　　血瘀體質(zhì)的人宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進身體血液循環(huán)，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當(dāng)茶飲。果品方面，適當(dāng)多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

　　3、環(huán)境起居方面

　　應(yīng)注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導(dǎo)致血氣不暢。經(jīng)常用冷水洗臉(10℃為宜)，提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激。日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。

　　血瘀體質(zhì)的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因為血瘀體質(zhì)的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。如果運動時出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，建議立即停止。

　　4、在穴位方面

　　可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨底內(nèi)側(cè)端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　血瘀體質(zhì)吃什么好

　　適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

　　果品類有山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

　　菇類養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

　　水產(chǎn)類有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。

　　此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。

　　瘀血體質(zhì)的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。

　　什么是血淤體質(zhì)，如何判斷

　　1、形體征兆：面色晦暗、皮膚粗糙，還常出現(xiàn)淤斑，并容易牙齦出血。

　　2、性格表現(xiàn)：性格一般比較內(nèi)斂，容易煩惱與健忘。

　　3、易發(fā)疾病：易患腦卒中、胸痹，以及心腦血管等疾病。

　　如果一個人臉色不太好，不但面色晦暗，皮膚偏暗，還經(jīng)常出現(xiàn)淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至發(fā)紫，皮膚也總是干干的，那么，他有可能就是血淤體質(zhì)者，因為這都是體內(nèi)血液運行不暢通，而引起的淤血內(nèi)阻等病癥。當(dāng)然，僅僅臉色不好還不能完全確認，如果對著鏡子，看見舌質(zhì)暗，有淤點或片狀淤斑，而且舌下靜脈曲張，那么，即便不是血淤體質(zhì)者，也已經(jīng)離這種體質(zhì)不遠了。

　　像所有偏頗體質(zhì)者一樣，血淤體質(zhì)者也有屬于自己的特有癥狀。

　　4、淤青

　　有些人在日常生活中，可能經(jīng)常出現(xiàn)這種隋況：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現(xiàn)一塊淤青，但這塊淤青不痛也不癢，往往讓自己感到莫名其妙。其實，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一，因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導(dǎo)致的，不僅如此，氣血流動不暢還會造成氣血供應(yīng)不足，進而導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，出現(xiàn)心情不好、容易健忘等癥狀。

　　5、刺痛

　　也許，提起疼痛，我們都會不寒而栗，因為無論是哪一種疼痛，都會讓我們苦不堪言，在現(xiàn)實生活中，有不少自認為身體好的人，也會無，緣無故地有疼痛感，這是為什么呢?中醫(yī)認為，不通則痛，即當(dāng)人體氣血流通不暢時，才會產(chǎn)生疼痛感。就正常人而言，他們?nèi)淼臍庋\動正常，故而不會有疼痛感，但血淤體質(zhì)者會由于血凝郁積，而導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)疼痛感。

　　一般來說，血淤體質(zhì)者的感覺是刺痛，即比一般疼痛更嚴(yán)重的病癥，為什么會這樣呢?因為對于血淤體質(zhì)者而言，他們的血已經(jīng)淤很久了，長期累積起來的氣血阻礙，會讓疼痛的感覺加倍，并且，由于這種病癥長時間得不到治療，已經(jīng)在體內(nèi)形成了頑固性疾病，也許，某一種療法能對它產(chǎn)生暫時的抑制作用，但是治標(biāo)不治本，其根本的治療方法，就是要散血化淤。

　　6、衰老

　　早在遙遠的古代，人們就已經(jīng)知道了血對人體的滋養(yǎng)作用，元代名醫(yī)朱丹溪便提出了“氣陽血陰，人身之神，陰平陽秘，我體常春“ ”氣血和一疾不生”等觀點，而在醫(yī)學(xué)典籍《儒門事親》中，也記載說“氣血流通為貴”。由此可見，血是人體最大的滋養(yǎng)源，一旦失去了這種滋養(yǎng)作用，

　　生命的痕跡就會慢慢減退，即沒有氣血者會很快衰老，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一。

　　血淤體質(zhì)，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液，于是，無法達到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現(xiàn)反效果，這是因為他們體內(nèi)有淤血，越補就會使血淤越嚴(yán)重，治療的關(guān)鍵是化淤。