氣虛體質(zhì)的補氣方法
氣虛體質(zhì)以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。那么氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?今天，學習啦小編為你帶來了氣虛體質(zhì)的補氣方法。
氣虛體質(zhì)的補氣技巧
一、山藥益腎氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
二、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。
三、香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
四、韭菜補中氣
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
五、土豆補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。
六、小米補脾胃
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
七、板栗益氣強筋
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。
氣虛體質(zhì)該如何補氣
1、黃芪蒸全雞
配方：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
制作：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
配方：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
制作：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
配方：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
制作：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
4、人參大棗粥
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
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