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濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法

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  中醫(yī)理論里人有八種體質(zhì),我們也常會聽中醫(yī)說“濕熱”。那么什么是濕熱?濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法。

  濕熱體質(zhì)的調(diào)理技巧

  1、截斷滋生濕熱的源頭

  不要再生濕熱了,清熱利濕,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那么黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

  2、飲食上調(diào)理

  少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔(dān)這種后果,“病是自家生”

  祛濕食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

  3、控制生活起居

  忌諱熬夜,熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發(fā),容易生濕熱。

  濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)

  1、總體特征:濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

  2、型體特征:形體偏胖或消瘦。

  3、面部,發(fā)黃發(fā)暗,面部油膩。

  4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

  5、皮膚易生痤瘡,發(fā)紅、膿皰。

  6、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。

  7、大便燥結(jié)或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

  8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多,色黃,外陰經(jīng)常瘙癢。

  9、舌像:舌紅苔黃。舌質(zhì)紅,舌苔黃厚。

  10、心理特征:性情急燥、容易發(fā)怒。

  11、發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。

  12、適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

  13、濕熱體質(zhì)容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染,帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。

  14、皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥:皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。

  15、這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞,易腰酸背痛、渾身疼的難受。

  濕熱體質(zhì)的病因

  1、先天稟賦

  2、嗜煙酒、常熬夜

  日久會出現(xiàn)牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。

  3、滋補不當(dāng)

  如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等,滋補不當(dāng),滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。

  4、肝郁氣滯

  長期情緒壓抑,借酒澆愁。

  5、環(huán)境

  長期生活在濕熱環(huán)境,如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。
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