消除自卑心理的方法

時(shí)間：2017-03-28 14:36:50 虹靜960由分享

消除自卑心理的方法

　　自卑是一種因過(guò)多地自我不定而生產(chǎn)的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。只有當(dāng)自卑達(dá)到一定程序，影響到學(xué)校和工作的正常進(jìn)行。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了消除自卑心理的方法。

　　消除自卑心理的方法是什么

　　積極與他人交往

　　當(dāng)你積極地與他人交往,你的注意力就會(huì)被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂(lè),心理活動(dòng)就會(huì)變得開(kāi)朗。另外,通過(guò)與他人交往,能多方位認(rèn)識(shí)他人和自己,通過(guò)比較,正確認(rèn)識(shí)自己,由此調(diào)整自我評(píng)價(jià),提高自信心。

　　提高自我評(píng)價(jià)注重自我激勵(lì)

　　要對(duì)自己進(jìn)行全面正確的分析,要多看自己的長(zhǎng)處,要經(jīng)常回憶你過(guò)去的成功經(jīng)歷,借以激發(fā)你的自信心,而對(duì)自己過(guò)去失敗的事例,要進(jìn)行重新歸因,不要將失敗的原因過(guò)多地歸咎于自己。

　　增加成功的體驗(yàn)

　　開(kāi)始的時(shí)候,要選擇那些自己力所能及,把握較大的事情作為突破口,力爭(zhēng)首次行動(dòng)成功。首次行動(dòng)的成功意義重大,它打破了以往的局面,使情況發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī),大大地增強(qiáng)了自信。

　　自卑心理的危害

　　1、產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)。由于自卑心理的作用,從而打擊了人的上進(jìn)心、自尊心,使其變得膽小怯懦、不敢表現(xiàn)自己,停止了發(fā)展自己。不僅如此,還會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的心理定勢(shì)。

　　2、引發(fā)出人際關(guān)系的障礙。一方面,自卑者變得敏感多疑,總是覺(jué)得別人在背后議論自己、嘲笑自己,因此往往以一種消極或錯(cuò)誤的防御形式來(lái)保護(hù)自己,獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不敢與別人正常相處。另一方面,有自卑心理的人易產(chǎn)生“暈輪效應(yīng)”,即以偏概全、以點(diǎn)概面,人們只看到自己的不足,而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn),這樣就形成消極自我評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)。

　　3、帶來(lái)心理與行為上的困擾。自卑感強(qiáng)烈的人,心理脆弱,經(jīng)受不起挫折,適應(yīng)力差,性格抑郁沉悶,遇事往往自愧無(wú)能、自嘆弗如,老是不相信自己的能力、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和才干,辦事或者膽怯畏懼、踟躕不前,或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力。