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有什么催眠的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

有什么催眠的方法

  一提到催眠,許多人會(huì)覺(jué)得神奇,也有人表示不敢相信。催眠術(shù)真的有那么大的魔力嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了催眠的方法。

  催眠的方法是什么

  (一)精神離感法

  精神離感法是一種使腦部少血,而進(jìn)入深度催眠程度的有效方法。這種方法是以手掌接近被催眠者,但不觸及他的身體,而是自上而下?lián)崦_@時(shí),催眠師的手掌,須漸漸用力,自頭到額經(jīng)兩顳颥,耳后,而兩肩,兩肘,而兩手尖,反復(fù)進(jìn)行。應(yīng)當(dāng)留意的是,撫摸下到兩手尖時(shí),兩手掌再次回返上面時(shí),應(yīng)將兩手離開(kāi)被催眠者的左右而向上移動(dòng)。這是手掌向上,到了上面仍如前次一樣由上而下?lián)崦?。所以這種方法又稱(chēng)為精神離感的撫下法。如催眠后想使被催眠者覺(jué)醒,則可按相反方向去做。

  (二) 精神心力催眠法

  精神心力催眠法,是用催眠師的精神心力為對(duì)方催眠的。這種方法是讓被催眠者坐于舒適的椅子上。催眠師則距離被催眠者約一米左右,也可稍遠(yuǎn)些,坐在椅上,姿勢(shì)端正。然后閉目默數(shù)呼吸,兩手合掌,做出一種精神專(zhuān)注統(tǒng)一的手式,到精神統(tǒng)一時(shí),即又暗示被催眠者道:“閉眼睛”。再自運(yùn)氣于全身重心點(diǎn)丹田(即下腹部中心),便精神充實(shí),又繼續(xù)暗示道:“將催眠!”再三暗示后,由右手的食、中兩指把自己全身的精神力逐漸發(fā)射到對(duì)方的腦中樞,被催眠者即不覺(jué)而進(jìn)入催眠狀態(tài)了。

  這種方法,從氣功理論上說(shuō),就是催眠師的精神力(或稱(chēng)之為氣),發(fā)射在對(duì)方肉體上,通過(guò)波動(dòng)力,傳到被催眠者的肉體。因?yàn)榇呙咝g(shù)是催眠師的精神的合作,催眠師的一言一動(dòng),都要受制于精神力,所以催眠的時(shí)候,催眠師以統(tǒng)一的精神力作為催眠的動(dòng)力。

  催眠的催眠法,不論怎樣的巧妙,如果沒(méi)有精神力(即氣)的感觸。就不能稱(chēng)之為真催眠法,所以催眠催眠師,必須具有精神傾注于一事一物的**慣,這樣才容易奏效,同時(shí),催眠師還應(yīng)勉勵(lì)被催眠者樹(shù)立催眠觀念,并應(yīng)使他產(chǎn)生一種觀想催眠,迫切期望接**神感應(yīng)的渴望,這樣,效果才能顯著。

  (三)口令催眠法

  口令催眠法是由催眠師作出口令,被催眠者隨著口令作出特殊的動(dòng)作,而逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài)。這種方法有如下幾種做法:

  第一種做法

  令被催眠者仰臥于床或坐在沙發(fā)上,務(wù)使他處于舒適的位置,而令其閉目;兩手屈舉在前面,與**形成直角姿勢(shì)。然后預(yù)告他:如聽(tīng)到口令“一”即垂兩手夾在腰間;口令“二”即舉兩手如前狀,也以與**作直角為度。這樣反復(fù)呼口令,如呼一而舉手,呼二而垂手,在呼口令時(shí),忽而慢呼,忽而急呼?;蚝粢欢鴷褐?,或呼二而暫停。當(dāng)口令開(kāi)始時(shí),較為大聲。繼而緩,終而止。暗示他道:“放松”,“很放松”,“非常放松”,“更深的放松”,“更——深——放松”,反復(fù)進(jìn)入暗示 ,被催眠者就會(huì)受感應(yīng)而入于催眠狀態(tài)。

  第二種做法

  向被催眠者暗示道,口令“一”時(shí)閉目,“二”則開(kāi)目。于是呼口令之:“一”“二”,約呼十五,六遍呼時(shí)或緩或急,但閉目的時(shí)間要長(zhǎng),開(kāi)目的時(shí)間要短。久之,被催眠者閉目不動(dòng),這時(shí)催眠師可以用拇指和食指,輕輕壓在被催者的眼球上,并暗示他道“放松”,“很放松”,“非常放松”,“更深的放松”。反復(fù)暗示,被催眠者就真的進(jìn)入催眠狀態(tài)了。

  第三種做法

  使被催眠者閉目而垂兩手,并且預(yù)告他道:“口令呼一則握手,呼二則開(kāi)掌。”而口令則時(shí)急時(shí)緩;或呼一而止,或呼二而停。務(wù)使他依照口令握手放手,并暗示他道:“你要依照我的口令做!”接著又道:“放松”,“心理覺(jué)得朦朧”,“四周的聲音完全都妨礙不到你了,”“將更放松”,如此之類(lèi),反復(fù)暗示,直到被催眠者順應(yīng)暗示而進(jìn)入催眠狀態(tài)。如在被催眠者中,有不注意暗示的,或有輕視催眠師的暗示而不能有信心去做的。遇到這樣的人,必須先采取各種方法,讓他把聽(tīng)取口令行為變成**慣,然后才可以施行催眠術(shù)。

  口令催眠法的原理是讓被催眠者聽(tīng)取口令而上下其手,開(kāi)閉其眼,并讓其注意暗示形成**慣,而后才能在催眠暗示的誘導(dǎo)下,進(jìn)入催眠狀態(tài)。在催眠前,必須消除被催眠者顯在精神的聯(lián)想作用,使被催眠者停止一切雜念,做到無(wú)思無(wú)念,這樣,才能進(jìn)入催眠狀態(tài)。

  (四)計(jì)息催眠法

  計(jì)息催眠法是使被催眠者計(jì)算自己的呼吸而致催眠的方法。本法有三種做法:

  第一種做法

  使被催眠者坐在舒適的椅子上或躺在床上,令他閉著口,以鼻吸氣而運(yùn)氣于下腹,使下腹開(kāi)張(或使下腹凹下)再自鼻呼氣,氣出。使下腹凹下(或使下腹**),如下腹**時(shí),則默計(jì)“一”,下腹凹下,則默計(jì)“二”,又張時(shí)即計(jì)“三”,又凹下時(shí)計(jì)“四”,......這樣進(jìn)行下去,直至進(jìn)入催眠狀態(tài)而后止。如在中途有錯(cuò)計(jì)或忘計(jì)的時(shí)候,再?gòu)?ldquo;一,二,三......”計(jì)起,計(jì)至昏昏欲睡的時(shí)刻,才停止計(jì)算。如果反復(fù)計(jì)算仍不入眠,則仍應(yīng)不斷計(jì)數(shù)。只要不停計(jì)數(shù),結(jié)果沒(méi)有不進(jìn)入催眠狀態(tài)的。

  第二種做法

  這種作法叫強(qiáng)呼吸法。什么叫做強(qiáng)呼吸?就是很粗很強(qiáng)的呼吸。先讓被催眠者以強(qiáng)呼吸伸縮下腹部,直至50次。在呼吸中由被催眠者自己計(jì)算呼吸數(shù),自“一”至”五十”。這樣約4遍,以后就將呼吸放慢而細(xì),不多時(shí),幾同于無(wú)呼吸。這時(shí),被催眠者精神安靜,自然想睡,遂后便進(jìn)入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸,對(duì)人是沒(méi)有妨礙的,對(duì)病人也是無(wú)害的,但是強(qiáng)呼吸,對(duì)于肺吐血及高熱病等是有害的。應(yīng)避免采用。

  第三種做法

  先預(yù)告被催眠者在呼吸時(shí),逐漸提高強(qiáng)度和速度,并在心中默默計(jì)數(shù),計(jì)數(shù)時(shí),膝部稍用力,從“一”計(jì)至”五十”為一遍,反復(fù)3遍,再逐漸將呼吸稍稍放靜,放慢,使腦部血液,慢慢減少,這時(shí)即可進(jìn)入催眠狀態(tài)。

  計(jì)算呼吸,目的是消除雜念,看起來(lái)好像容易,但是有的被催眠者從“一”數(shù)到”五十”,連數(shù)兩遍,仍有雜念的;也有計(jì)算未到兩遍,即已進(jìn)入催眠狀態(tài)的,真是遲速不同,感應(yīng)各異。所以催眠師必須隨時(shí)注意被催眠者的舉動(dòng),如果有人因?yàn)橛?jì)算呼吸反而出現(xiàn)精神興奮狀態(tài)的,則不宜采用強(qiáng)呼吸而就改用靜呼吸,這樣才比較適宜。計(jì)息催眠法之所以能發(fā)生效果,主要是由于計(jì)息能排除雜念,使顯在精神聯(lián)想消失,與此同時(shí),腦部血液也因此而減少,注意雜念驅(qū)除,自然就能達(dá)到催眠的目的。

  (五)讀書(shū)催眠法

  讀書(shū)催眠法是使被催眠者隨著讀書(shū)而進(jìn)入催眠的方法。我們?cè)诖采蟼?cè)臥或伏臥而閱讀書(shū)報(bào)雜志時(shí),起初很有精神,后來(lái)不覺(jué)發(fā)生疲倦,漸漸朦朧而睡了。讀書(shū)催眠法就是應(yīng)用這原理而進(jìn)入催眠狀態(tài)。

  先讓被催眠者仰臥于安靜舒適的位置,交給他一篇文章,叫他誦讀3遍左右,文章如下:

  “先閉雙目。作強(qiáng)呼吸和靜呼吸,所謂強(qiáng)呼吸,就是用強(qiáng)力吸足氣后,送到下腹部,這是一,然后再用力呼出氣,便下腹部凹入,這是二,這樣作呼吸一,二,三……數(shù)到五十為止,作強(qiáng)呼吸4遍左右,再作靜呼吸,所謂靜呼吸 ,就是輕慢的呼吸,雖然旁邊的人也不感覺(jué)到他的呼吸,即使放一根羽毛在他的鼻孔前,羽毛亦不覺(jué)吹動(dòng).到這時(shí),一邊在想:‘什么都不想了’,‘更放松’。這樣腦部的血液,慢慢流到腳邊。隨著呼吸,還要聯(lián)想自己精神疲倦了”。

  催眠師交這篇文章交給被催眠者,并且告訴他:“請(qǐng)將這篇文章再三地讀,如果明白了,就照文章中所說(shuō)的運(yùn)送做強(qiáng)呼吸和靜呼吸。”在他誦讀幾扁后,催眠師就收去文章,叫他照著文章意思實(shí)行,并且站在他的身邊,舉雙手而不觸及他的身體 ,從頭到腳,對(duì)他作精神撫下的樣子,并暗示他道:“將進(jìn)入催眠狀態(tài)了。”與此同時(shí),詳細(xì)對(duì)他進(jìn)行觀察,看他有無(wú)感應(yīng),如果還沒(méi)有感應(yīng),則要進(jìn)一步暗示他:“照著文章說(shuō)的去做”。在他即將進(jìn)入催眠時(shí),暗示他:”現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)”,”既然已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài),就照著我的話去活動(dòng).”這樣他就能感應(yīng)各種暗示了。這種方法的原理是使受催眠者再三誦讀文章,口語(yǔ)心到,使他的精神集中于催眠。運(yùn)用兩呼吸法,只不過(guò)是使他不生雜念而進(jìn)入催眠狀態(tài)罷了。

  (六)電球,電鏡催眠法

  電球是一只像鳥(niǎo)蛋形的金色的銅球,又稱(chēng)催眠球,或精神凝視球。球有銅柄,柄端穿一孔,可以系紗線,遇初學(xué)催眠師或自己進(jìn)修催眠的,可將它懸掛在上面,用眼凝視能使精神集中。

  電鏡——是在電球的另一端,加上心形的扁平體,也叫治療金屬板,兩端均可分別施用。

  施行這種方法時(shí),要先向被催眠者說(shuō)明電球,電鏡的作用和它的效力,然后對(duì)他說(shuō):“現(xiàn)在我向你催眠了,你要知道催眠對(duì)你的身心是有益的,所以你要完全摒除各種雜念和自我觀念,誠(chéng)心誠(chéng)意地依照我的指示而進(jìn)入催眠……這里是一個(gè)是電球(或電鏡)光芒四射,我就利用它,來(lái)使你入眠。我的靈感,能憑借它而進(jìn)入你的精神里,你當(dāng)可以因此得到一切暗示。現(xiàn)在請(qǐng)你端正地坐著,**眼睛凝視著它!”

  接著,催眠師便把電球(或電鏡)送到被催眠者眼前約0.2米處,使他凝神注視一二分鐘,在被催眠者雙眼略有疲乏表現(xiàn)時(shí),即把電球(或電鏡)迫近被催眠者,并暗示他:“你的頭腦已經(jīng)疲倦了。”等到他的眼皮漸漸蓋下來(lái),就再向他做出一些暗示,他必能很容易地進(jìn)入催眠狀態(tài)。

  電球,電鏡催眠中的作用,正像按摩一樣,心理學(xué)家不過(guò)是依靠它來(lái)集中被催眠者的精神,使他易于除去各種雜念罷了。所以凡有高深催眠修養(yǎng)的人,不一定用電球,電鏡,也可以用鋼筆,原珠筆,鋼筆,銅鈕;還可以用木棒,甚至紙條,塑料制品……。這些也不過(guò)借之來(lái)吸引被催眠者的注意力,集中他的精神罷了。

  據(jù)傳說(shuō)。湖南衡山一個(gè)僧人,能用木魚(yú)聲使人陷入催眠狀態(tài),從事理看,這是不足為奇的,實(shí)際上它和電球,電鏡催眠法,按摩催眠法的作用一樣。

  幾種人不大容易建立催眠關(guān)系

  1、神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的人;

  2、中度以上由生理導(dǎo)致精種病的患者;

  3、對(duì)語(yǔ)言的理解與表達(dá)有障礙者;

  4、腦部受到過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷、損害或腦細(xì)胞組織壞死、病變者;

  5、偏執(zhí)狂,對(duì)人不信任并懷疑一切者;

  6、嚴(yán)重抑郁癥患者;

  7、邊緣性人格障礙患者;

  8、心力衰竭者;

  9、增商低于70分者;

  10、六歲以下的兒童(催眠敏感度很差)。

  吃什么能夠催眠

  1.食醋催眠:有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

  2.糖水催眠:若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

  3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  4.水果催眠:過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。

  5.面包催眠:當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來(lái),催你入眠。

  6.小米催眠:小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
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